@konorev_artur

Artur, king Artur @konorev_artur

⭐ Рождённый в кимоно ⭐ Путешествия ⭐ Дзюдо ⭐Самбо ⭐ Футбол ⭐ Музыка ⭐Книги ⭐Фильмы ⭐Ставим👍 ⭐ Подписываемся 👆 ❓Сотрудничество в директ 👌

@konorev_artur

"НЕТ НИЧЕГО ЛУЧШЕ, ЧЕМ ПРОЖИТЬ ЖИЗНЬ В СТРЕМЛЕНИИ СТАТЬ СОВЕРШЕНЕЕ" ⠀ Сократ

Трудно идти? Это хорошо - Вы идёте к вершине.
@konorev_artur

Трудно идти? Это хорошо - Вы идёте к вершине.

Взлетаем только наверх внизу и так мало места ☝️🕶️🔝🖤
@konorev_artur

Взлетаем только наверх внизу и так мало места ☝️🕶️🔝🖤

Здравствуйте и сегодня мы поговорим о самом важном приёме пищи, о завтраке.  я спортсмен и мне приходится часто гонять вес в определённую категорию, но я  не урезаю свой завтрак. Потому что завтрак послужит энергией для тренировки, и мне кажется лучше пропустить ужин, но с утра хорошо позавтракать😋
⠀

И для себя я выбрал топ 5 Вкусных, а главное Полезных завтраков:
⠀

1.Ну и на первом месте как и везде каша. Я предпочитаю с утра овсянку с изюмом или орешками, но также это может быть манка, рисовая или другая молочная каша. Она даст определённое количество полезных углеводов💡 для дальнейшего развития дня. Также овсянка имеет низкий гликемический индекс. ⠀

2.Второе место в данном топе занимает творог🍧. Творог имеет множество разнообразий его можно есть как с сгущёнкой так и с мёдом или вареньем, там на ваше усмотрение. Он нам даёт кальций который очень важен для наших костей. И я советую брать вам творог с меньшим содержанием жира ведь нам надо получить энергии, а не калории. ⠀

3.Место Яичница с тостами🍳. Идеальная комбинация белков и углеводов🥖. Яйца содержат в себе качественный белок, а также большой запас необходимых аминокислот. И если вы добавите к своему завтраку ещё и тосты то он одновременно завтрак станет полезным и сытным😉
⠀ ⠀

Хотите продолжение, давайте на берём множество пальцев вверх 😏☝️👍.
@konorev_artur

Здравствуйте и сегодня мы поговорим о самом важном приёме пищи, о завтраке.  я спортсмен и мне приходится часто гонять вес в определённую категорию, но я  не урезаю свой завтрак. Потому что завтрак послужит энергией для тренировки, и мне кажется лучше пропустить ужин, но с утра хорошо позавтракать😋 ⠀ И для себя я выбрал топ 5 Вкусных, а главное Полезных завтраков: ⠀ 1.Ну и на первом месте как и везде каша. Я предпочитаю с утра овсянку с изюмом или орешками, но также это может быть манка, рисовая или другая молочная каша. Она даст определённое

На страже города😏🖤
@konorev_artur

На страже города😏🖤

Немного тренировочного процесса вам в ленту. Держим тело в форме, ждём соревнования 😉🖤
@konorev_artur

Немного тренировочного процесса вам в ленту. Держим тело в форме, ждём соревнования 😉🖤

Когда тебе покажется, что цель недостижима, не изменяй цель, изменяй план действий.
@konorev_artur

Когда тебе покажется, что цель недостижима, не изменяй цель, изменяй план действий.

Любите своих врагов. Они ваши самые преданные фанаты.
@konorev_artur

Любите своих врагов. Они ваши самые преданные фанаты.

Начинаем немного набирать в весах. Прогрессируем полным ходом. ☑️💪
@konorev_artur

Начинаем немного набирать в весах. Прогрессируем полным ходом. ☑️💪

@konorev_artur

"Воистину жизнь человека длится одно мгновение, поэтому живи и делай, что хочешь, а не то что навязывает общество. " Кодекс Бусидо

Немножко Летнего Питера вам в ленту 😏😉. Всем продуктивного дня💪
@konorev_artur

Немножко Летнего Питера вам в ленту 😏😉. Всем продуктивного дня💪

Всему свое время. Время разрушать и время строить. Время молчать и время говорить.
@konorev_artur

Всему свое время. Время разрушать и время строить. Время молчать и время говорить.

Во все оружие 😁😉☝️🖤💣💥
@konorev_artur

Во все оружие 😁😉☝️🖤💣💥

Совершенствуй себя - совершенствуя своё тело.
@konorev_artur

Совершенствуй себя - совершенствуя своё тело.

Не давно посещал кросфит. Проверил свой функционал, сказать честно было довольно интересная тренировка, после зала. Был получен заряд позитива😉💪. Всём удачной рабочей недели👍🙌
@konorev_artur

Не давно посещал кросфит. Проверил свой функционал, сказать честно было довольно интересная тренировка, после зала. Был получен заряд позитива😉💪. Всём удачной рабочей недели👍🙌

Кто знает себя, тому не страшно то, что о нём говорят.
@konorev_artur

Кто знает себя, тому не страшно то, что о нём говорят.

Безумствуй  ведь после у тебя не останется времени...
@konorev_artur

Безумствуй ведь после у тебя не останется времени...

Целюсь в ваше сердечко 💗📍
@konorev_artur

Целюсь в ваше сердечко 💗📍

Next