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4 voltas no quarteirão e parece que corri uma maratona. 💀 
#treino #run #aquelepique #instagirl #fitmom #segueoplano
@nandahdaz

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Treino de abdome 😲😲 e ombros + peitoral! A gente ri por fora mas por dentro choooooraa 😂😂....
Seguimos com projeto #plenapos40 
Segurando a dieta me sentindo mais magra, mas começando a notar mudanças positivas 😍!
✔️
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#instarunning #instagood #instaguirre #instahappy #instafit #smartfit #boraficarfortinha #boratrincar #run #running #runners #nrc #nrcsp #mommyfitness #100kpormês #corrida #corridaderua #treinopesado #treino #amocorrer #fitmom #blessed #gratidao #vemcomigo #ninguemmesegura #boracorrermulherada
@saggittcarol

Treino de abdome 😲😲 e ombros + peitoral! A gente ri por fora mas por dentro choooooraa 😂😂.... Seguimos com projeto #plenapos40 Segurando a dieta me sentindo mais magra, mas começando a notar mudanças positivas 😍! ✔️ ✔️ #instarunning #instagood #instaguirre #instahappy #instafit #smartfit #boraficarfortinha #boratrincar #run #running #runners #nrc #nrcsp #mommyfitness #100kpormês #corrida #corridaderua #treinopesado #treino #amocorrer #fitmom #blessed #gratidao #vemcomigo #ninguemmesegura #boracorrermulherada

Olha a turma do judô ☺️ Tivemos apresentação de judô ☺️☺️ ...
A academia Gras fitness completou 10 anos 🎊🎈🎉 e nesse dia tivemos um espetáculo do mundo maravilhoso da academia com lindas apresentações de todos... Queremos agradecer a todos que vieram nos prestigiar e parabéns por todas as apresentações estavam uma mais linda que a outra... Aqui nossa linda turma de judô
#academiagrasfitness #vempragras #academia #gym #fitness #aulas #treino #fit #dieta #foco #artemarcial #nopainnogain #bodybuilding #saude #workout #lifestyle #vidasaudavel #musculacao #emagrecer #maromba #muscle #fitnessmotivation #emagrecimento #fikagrande #motivation #de #bodybuilder #10anos #pesquepagueshiawase #pesqueiroshiawase
@academiagrasfitness

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Se inscreva para a dieta no link azul no meu Perfil➡ (@emagrecendo.em21dias )
Método cientificamente comprovado para você perder de 5 á 10 quilos em apenas 3 semanas 100% garantido. 
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: -
👉Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
-
👉Acelerar o Seu Metabolismo
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👉Melhorar Seus Níveis de Colesterol
-
👉Reduzir a Celulite
-
👉Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
-
👉Melhorar o Tônus Muscular
-
👉Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
-
👉Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios.
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@emagrecendo.em21dias

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Treinos de força e velocidade muitas vezes demandam de 48h a 72h para uma recuperação completa da musculatura. O que não nos impede de tentar acelerar o processo! 🤣👟🏃‍♀️
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@carolcurzio

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@aniefit1

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SAINDO DA ZONA DE CONFORTO 🥊 .
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➡️ Seja bem vinda @olimpiabelo obrigado por fazer parte do meu time ! .
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Vamos juntos ! Em busca dos objetivos ! .
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Faça colo Olimpia e agende hoje mesmo uma aula experimental gratuita ! .
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Treinamento realizado no seu condomínio 😎 ! O treino vai até você 😱 ! .
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Para mais informações direct ou whats 975407698 .
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@treinador_allan.almeida

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@academiagrasfitness

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Você é nosso Convidado!! 🤗

Dia 20/02 Toda linha de Produtos da Marca #drshape com desconto de 10% e uma deliciosa degustação de lanchinho funcional!!! Estaremos Esperando por vocês! .
. 📌Av. Andromeda, 227 loja 242 - Vale Sul Shopping.

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@drshapevalesulshopping.sjc

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Big Abe is unleashing his terror! Lifting the big 495bs as drop set before getting down and dirty on his incline as well. 
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All San Francisco Bay Area residents that want to see real results, come see me in the gym and let’s get a workout in.......
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#Go4abs #physique #shape #gym #academia #treino #train #workout #strong #maromba #dieta #diet #foco #focus #hardwork #pesado #heavy #body #corpo #nopainnogain #coach #trainador #saude #healthy #musculação #muscle #protein #corpo #body #bodybuilding #sanfrancisco #personaltrainer #
@go4abs

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#Repost @antonioarruda
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AQUELA DOR NO JOELHO PODE TER JEITO! 
Tempos atrás a gente via as pessoas colocando bola entre as pernas na intenção de fortalecer uma porção do músculo da coxa para melhorar a lateralização da patela, que acaba gerando desgaste na articulação e muita dor! Um quadro que chamamos de condromalácia patelar, algo bastante comum principalmente em mulheres! 
Porém depois de muitos estudos e uma nova teoria proposta especialmente feita pelo Dr. Powers (Powers 2003) viu-se que fortalecer a coxa era um grande erro! Que o correto seria o fortalecimento da cadeia dos glúteos, mais precisamente o glúteo médio! 
Isso porque a partir desses estudos cinesiológicos ficou claro que esse problema vinha de um enfraquecimento dos músculos rotadores externos do quadril, fato que deixava o chamado ângulo Q do quadril dinâmicamente menor! 
Na prática o que fazer então? 
Fortalecer os músculos do complexo póstero-lateral do quadril, especialmente o glúteo médio! 
Como fazer isso? 
Exercícios de abdução do quadril em pé ou deitado com os joelhos semi estendidos! Podendo ser feitos em polia, com caneleiras ou mesmo com elásticos (minibands e terabands)! E aí, ajudou? 
Procure um profissional qualificado para prescrever seu treino ou te atender personalizado! Prof°kleverson Araujo 
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@kleverson_personal

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Biscoitos fit para antes, durante ou após o treino!!!
Sem glúten, sem açúcar, com whey protein, produto orgânico, 💯% natural, rico em fibras e de baixa caloria. 
Querem mais? Então tá bom!!! Em diversos sabores!!! .
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@benatural.ro

Biscoitos fit para antes, durante ou após o treino!!! Sem glúten, sem açúcar, com whey protein, produto orgânico, 💯% natural, rico em fibras e de baixa caloria. Querem mais? Então tá bom!!! Em diversos sabores!!! . . . #whey #wheyprotein #proteico #fit #baixacaloria #treino #crossfit #produto #natural #organico #benatural #dietas #riodasostras #regiaodoslagos

🎭Pré Carnaval é aqui na UrbanoFit!🎭
Preparamos vários aulões para se prepararem para Folia!🎶
✅Neste sábado teremos Aulão de Funcional com Prof. Marcos! ♀️♂️Aguardamos vocês e seus convidados!
Para participar só entra no grupo , totalmente aberto para grupo, evento totalmente gratuito! @urbanofitt
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@teammv1

🎭Pré Carnaval é aqui na UrbanoFit!🎭 Preparamos vários aulões para se prepararem para Folia!🎶 ✅Neste sábado teremos Aulão de Funcional com Prof. Marcos! ♀️♂️Aguardamos vocês e seus convidados! Para participar só entra no grupo , totalmente aberto para grupo, evento totalmente gratuito! @urbanofitt . . . #fitness #treinamentofuncional #funcional #personaltrainer #saude #musculação #gym #funcionaltraining #qualidadedevida #treinofuncional #treinamento #fit #treinamentopersonalizado #treino #foco #musculacao #saúde #treinamentoresistido #entrenamientofuncional #lifestyle #motivation #workout #vidasaudavel #bemestar #funcionalfit #treinamentofisico #funcionalidade #fitnessmotivation #emagrecimento #treinamentodeforça

Você já passou por isso? Mesmo seguindo a dieta certinho e praticando atividade física, parei de perder peso? 	Imagine na cena, você esta fazendo a dieta sem qualquer furo, treina todos os dias e sobe na balança com a esperança de ver o número ser menor e nada!!! Estudo como do Dr. Marcio Mancini, diretor da SBEM e chefe do Grupo de Obesidade do HC-FMUSP, explicam que a genética humana é preparada a se defender da falta de comida, o homem desde o tempo das cavernas lutava para ter seu alimento, caminhando dias e dias atrás de uma caça. Por isso nosso corpo pensa que durante a dieta estamos passando por um momento de escassez “de caça”. Para se defender, um mecanismo reduz metabolismo “O organismo da gente não quer emagrecer, pois acha que vamos morrer de fome. Então ele se regula para que tenhamos mais apetite e gastemos menos caloria” relata Mancini. É o tal efeito platô
	E como podemos reverter o efeito platô?
	Podemos “enganar” nosso organismo com atitudes simples, como mudar o tipo dos exercícios, de tempos em tempos ter o dia do lixo, incluir em seu cardápio alguns alimentos que aceleram o metabolismo e também fazendo uso de suplementos que auxiliam na queima calórica e no aumento do metabolismo corpóreo. 	Nada melhor do que um produto como o BurnFlex da Nutrivale Natural. Um composto natural de vitaminas e minerais tais como Psylium, Vitamina C, Ácido Pantotênico, Cafeína e outros mais, será o produto que faltava para derreter toda gordura desejada. Apenas 1 cápsula, 2 vezes ao dia, aliado a sua prática de alimentação saudável e a prática esportiva e os efeitos do BurnFlex da Nutrivale Natural no organismo é uma aceleração gradual do metabolismo. Você terá ânimo para vencer as batalhas sem desanimar. Entre em contato com nossas consultoras e saiba já como adquirir seu BurnFlex da Nutrivale Natural pelo telefone 44 3233-0544.
Nutivale, qualidade para vida.
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@nutrivalenatural

Você já passou por isso? Mesmo seguindo a dieta certinho e praticando atividade física, parei de perder peso? Imagine na cena, você esta fazendo a dieta sem qualquer furo, treina todos os dias e sobe na balança com a esperança de ver o número ser menor e nada!!! Estudo como do Dr. Marcio Mancini, diretor da SBEM e chefe do Grupo de Obesidade do HC-FMUSP, explicam que a genética humana é preparada a se defender da falta de comida, o homem desde o tempo das cavernas lutava para ter seu alimento, caminhando dias e dias atrás de uma caça. Por isso nosso corpo pensa que durante a dieta estamos passando por um momento de escassez “de caça”. Para se defender, um mecanismo reduz metabolismo “O organismo da gente não quer emagrecer, pois acha que vamos morrer de fome. Então ele se regula para que tenhamos mais apetite e gastemos menos caloria” relata Mancini. É o tal efeito platô E como podemos reverter o efeito platô? Podemos “enganar” nosso organismo com

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