#sportwomen hashtag

Discover instagram "Sportwomen" tag

A exercise I always see women doing wrong!
🚫 Mistakes: not focusing on the exercise, no mind muscle connection, just spreading the legs with low weights while being on the phone!
.
☎️ Get out of your phone at the gym (at least while doing exercises)! I always take the phone close to me to time my reps and sometimes take selfies, BUT I always focus on the exercises and the muscles.
.
✅ I personally prefer band seated hip abduction over the hip abductor machine (and I feel better the glutes).
.
🔥 I always use two bands to increase the resistances. Try 15-20 reps 1) upright at 90/90 hip-knees; then, 2) leaning back and 3) at the end, leaning forward. Cre @traininpink
・・・cardio
@fitspo.dailytips

A exercise I always see women doing wrong! 🚫 Mistakes: not focusing on the exercise, no mind muscle connection, just spreading the legs with low weights while being on the phone! . ☎️ Get out of your phone at the gym (at least while doing exercises)! I always take the phone close to me to time my reps and sometimes take selfies, BUT I always focus on the exercises and the muscles. . ✅ I personally prefer band seated hip abduction over the hip abductor machine (and I feel better the glutes). . 🔥 I always use two bands to increase the resistances. Try 15-20 reps 1) upright at 90/90 hip-knees; then, 2) leaning back and 3) at the end, leaning forward. Cre @traininpink ・・・cardio

Увага!
Зміни у розкладі з дитячого фітнесу та класичної аеробіки.

Дитячий фітнес - 150 грн/м (12 тренувань)
Молодша група
✔️ Вт,чт,- 16:00
✔️ Сб - 10:00

Старша група - 150 грн/м (12 тренувань)
Вт,чт,- 17:15
Сб,- 11:15 
Класична аеробіка- 300 грн/м (12 тренувань) - дорослі
✔️ Вт,чт 18:30
✔️ Сб 12:30 
Дет.інф. 0967999182

#megagym_uzin #kagarlyk #akcia #sportuzin #sportyzin #sportwomen #bodybilding #bodybuilder #кагарлык #узин #узинспорт #рокитнянскийрайон #рокитне #fitonyashki #fitness #fitnesslife #aerobic
@megagym_uzin

Увага! Зміни у розкладі з дитячого фітнесу та класичної аеробіки. Дитячий фітнес - 150 грн/м (12 тренувань) Молодша група ✔️ Вт,чт,- 16:00 ✔️ Сб - 10:00 Старша група - 150 грн/м (12 тренувань) Вт,чт,- 17:15 Сб,- 11:15 Класична аеробіка- 300 грн/м (12 тренувань) - дорослі ✔️ Вт,чт 18:30 ✔️ Сб 12:30 Дет.інф. 0967999182 #megagym uzin #kagarlyk #akcia #sportuzin #sportyzin #sportwomen #bodybilding #bodybuilder #кагарлык #узин #узинспорт #рокитнянскийрайон #рокитне #fitonyashki #fitness #fitnesslife #aerobic

#stretching zrobiony 
Teraz pędzę na zajęcia z dziećmi 😍😍😍
#instruktorfitness #fitness #ketowomen #sportwomen #sporrmylife
@kraina_dzieciecych_marzen

#stretching zrobiony Teraz pędzę na zajęcia z dziećmi 😍😍😍 #instruktorfitness #fitness #ketowomen #sportwomen #sporrmylife

Среда😎 Приседаете или сдались?🤔Этот комплекс приседаний сложный. 10 приседаний обыкновенных. 30 приседаний с небольшим наклоном вперед. 10 сек статика. Следите за локтями, они хотят все время опуститься🤷‍♀️. Сложность заключается в том, что вам постоянно надо удерживать две точки во внимании - 1) Ягодицы. 2) Спина. Начинаем с того, что положив руки за голову, сводим лопатки вместе и так удерживаем весь комплекс✌ НЕ ПОЛУЧИТСЯ У ТОГО, КТО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТ🤓
.
#приседаниянанеделю #спортпосле40 #fitnesswomen #fitness #sportwomen #sportlife #sportafter40
@yana.benz

Среда😎 Приседаете или сдались?🤔Этот комплекс приседаний сложный. 10 приседаний обыкновенных. 30 приседаний с небольшим наклоном вперед. 10 сек статика. Следите за локтями, они хотят все время опуститься🤷‍♀️. Сложность заключается в том, что вам постоянно надо удерживать две точки во внимании - 1) Ягодицы. 2) Спина. Начинаем с того, что положив руки за голову, сводим лопатки вместе и так удерживаем весь комплекс✌ НЕ ПОЛУЧИТСЯ У ТОГО, КТО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТ🤓 . #приседаниянанеделю #спортпосле40 #fitnesswomen #fitness #sportwomen #sportlife #sportafter40

Доброе утро💕
За окном по-прежнему снег и зима, на весах всё также +1,5кг, а я ни капли не расстраиваюсь) Ведь через неделю уже наступит весна, а мои кг грамотно распределились по форме, значит всё ГУД!😉✌🏻
@pupanskaya

Доброе утро💕 За окном по-прежнему снег и зима, на весах всё также +1,5кг, а я ни капли не расстраиваюсь) Ведь через неделю уже наступит весна, а мои кг грамотно распределились по форме, значит всё ГУД!😉✌🏻

MEDICINAL MUSHROOMS! AVAILABLE NOW 🎉🎉🎉
Get on the Shroom Boom ASAP!
Why are medicinal mushrooms essential for mental health, the nervous system and so much more?
🍄 
Research has found that many medicinal mushrooms protect against dementia, reduce symptoms of anxiety and depression and help repair nerve damage. It also has strong anti-inflammatory, antioxidant and immune-boosting abilities and been shown to lower the risk of heart disease, cancer, ulcers and diabetes 🌱
Our Defence Elixir Longevity 5 Medicinal Mushroom blend is almost ready for dispatch, thank you so much to all our incredibly patient and loyal customers for supporting us while we create something truly incredible with the best quality certified organic, high potency mushrooms on Earth 🌍 
We will sell out very quickly as stock is limited and Pre-sales account for most of our stock, so if you are in need of help to reduce stress, improve memory and cognitive function and induce sleep, secure yours today.
🍄
www.ancientandwild.com.au
FREE DELIVERY ON ORDERS OVER $80
AfterPay available.
@ancientandwildaus

MEDICINAL MUSHROOMS! AVAILABLE NOW 🎉🎉🎉 Get on the Shroom Boom ASAP! Why are medicinal mushrooms essential for mental health, the nervous system and so much more? 🍄 Research has found that many medicinal mushrooms protect against dementia, reduce symptoms of anxiety and depression and help repair nerve damage. It also has strong anti-inflammatory, antioxidant and immune-boosting abilities and been shown to lower the risk of heart disease, cancer, ulcers and diabetes 🌱 Our Defence Elixir Longevity 5 Medicinal Mushroom blend is almost ready for dispatch, thank you so much to all our incredibly patient and loyal customers for supporting us while we create something truly incredible with the best quality certified organic, high potency mushrooms on Earth 🌍 We will sell out very quickly as stock is limited and Pre-sales account for most of our stock, so if you are in need of help to reduce stress, improve memory and cognitive function and induce sleep, secure yours

Готовь сани летом, а телегу зимой 😌😁
⠀
Когда купить шорты и футболки на лето - если не в феврале 🤗🤫
⠀
Совершенно случайно, искала подарки к 23 февраля, зашла посмотреть что то для себя. Казалось бы сезон распродаж давно минул. Но то что «на каждый товар найдётся свой покупатель» - работает и это факт 👌🏻
⠀
Шорты были последние и если учесть, что подобрать мне брюки/джинсы/шорты/юбки очень сложно, то эти сели как влитые и за 199 руб - «ощущение счастливчик по жизни» 80lvl  е̶̶̶̶п̶̶̶̶т̶̶̶̶ 😁😁😂
——————————————
Одним словом, подарки своему защитнику не купила 🤫🤦🏼‍♀️😂
⠀
Но себя обделить не получилось , пришлось выбранное покупать 😁
#девочкитакиедевочки 🤫🤦🏼‍♀️🤪
———————————————
Доброе утро!
Улыбнитесь новому дню и пусть только хорошее настроение будет сегодня в вами ❤️ И да), красивых попок в классных шортах - скоро весна ❤️
⠀
Обняла 🤗
Мур 🐾
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitness#fitgirl#womenstyle#трцмакси#фигура#fitnessaddict#строютело#body#instafit#girl#спортивныедевушки#sportstyle#наприседала#booty#тело#фитоняшка#girlfriend#sportwomen#fitmodel#питание#fitmom#зож#мышцы#lady#фитнесмама#смоленск#smolensk
@vanifatova67

Готовь сани летом, а телегу зимой 😌😁 ⠀ Когда купить шорты и футболки на лето - если не в феврале 🤗🤫 ⠀ Совершенно случайно, искала подарки к 23 февраля, зашла посмотреть что то для себя. Казалось бы сезон распродаж давно минул. Но то что «на каждый товар найдётся свой покупатель» - работает и это факт 👌🏻 ⠀ Шорты были последние и если учесть, что подобрать мне брюки/джинсы/шорты/юбки очень сложно, то эти сели как влитые и за 199 руб - «ощущение счастливчик по жизни» 80lvl е̶̶̶̶п̶̶̶̶т̶̶̶̶ 😁😁😂 —————————————— Одним словом, подарки своему

🌈🎈Today's Deal🎀💝 QUEENIEKE Damen 25
@queenieke_europe

🌈🎈Today's Deal🎀💝 QUEENIEKE Damen 25" Yoga Leggings ▶Time : 11:05 am- 5:05 pm ▶Link: https://www.amazon.de/dp/B07N8JC83S?ref=myi title dp search ' QUEENIEKE ' on amazon.de 🇩🇪🇩🇪 #germanyyoga #germany #germanysport #damen #sportwomen #leggingsport #deals #germanylife #germanygirl

•Poranna GIMNASTYKA•
Kto jest za !? Do dzieła 
___________
DO BEES EXERCISE GYM ?
They work out all the time:
It is said:  Bees to produce 1kg of honey,
visit millions of flowers, making the same time length of around 150K KM. Wow !!!! THAT'S UNBELIEVABLE !
What's more, that equals the distance like if the fly around our Globe 🐝🌏for four times round💪 #bees #sportwomen
.
.
.
.
.
.
.
Miejcie się najlepiej!
Nie zapomnijcie trochę się poruszać dzisiaj ! 3mamy kciuki 😘

Uściski!
with love,
#miódwasiaka
@miod_wasiaka

•Poranna GIMNASTYKA• Kto jest za !? Do dzieła DO BEES EXERCISE GYM ? They work out all the time: It is said: Bees to produce 1kg of honey, visit millions of flowers, making the same time length of around 150K KM. Wow !!!! THAT'S UNBELIEVABLE ! What's more, that equals the distance like if the fly around our Globe 🐝🌏for four times round💪 #bees #sportwomen . . . . . . . Miejcie się najlepiej! Nie zapomnijcie trochę się poruszać dzisiaj ! 3mamy kciuki 😘 Uściski! with love, #miódwasiaka

كلاسهاي چربي سوزي ايروپيلاتس به همراه توپ كوچيك و توپ بزرگ و كش و چوب و دمبل با استاد جلالي حتي براي كسانيكه زانو درد، كمر درد، گردن درد، پوكي استخوان ، بيماريهاي خاص دارند با حركات اصلاحي به شما كمك ميكنند ،روزهاي زوج ساعت ١٠:٣٠ تا ١١:٣٠ و ١١:٣٠ تا ١٢:٣٠ و عصر ها ٥:٣٠ تا ٦:٣٠ و ٦:٣٠ تا ٧:٣٠ #باشگاه #باشگاه_ورزشي_سپيده #ورزشی_زنانه #ورزش #ورزشي #دختر #دخترونه #رقص #پيلاتس #زومبا_رقص #پزشکی #trx #zumba #dance #trxtraining #women #بانوان #پهلو #شكم #ران #ورزش_در_منزل #sport #sports #sportwomen #pilates #cx #pilateslovers #❤️#pilates #pilatesreformer
@sepideh_sportclub

كلاسهاي چربي سوزي ايروپيلاتس به همراه توپ كوچيك و توپ بزرگ و كش و چوب و دمبل با استاد جلالي حتي براي كسانيكه زانو درد، كمر درد، گردن درد، پوكي استخوان ، بيماريهاي خاص دارند با حركات اصلاحي به شما كمك ميكنند ،روزهاي زوج ساعت ١٠:٣٠ تا ١١:٣٠ و ١١:٣٠ تا ١٢:٣٠ و عصر ها ٥:٣٠ تا ٦:٣٠ و ٦:٣٠ تا ٧:٣٠ #باشگاه #باشگاه ورزشي سپيده #ورزشی زنانه #ورزش #ورزشي #دختر #دخترونه #رقص #پيلاتس #زومبا رقص #پزشکی #trx #zumba #dance #trxtraining #women #بانوان #پهلو #شكم #ران #ورزش در منزل #sport #sports #sportwomen #pilates #cx #pilateslovers #❤️ #pilates #pilatesreformer

По нашей задумке, мы с @asidelni @alvina____________ должны были лететь с горы на сноуборде🙈

Что-то пошло не так, мы в Тайланде😅
@gospojafedoseeva

По нашей задумке, мы с @asidelni @alvina должны были лететь с горы на сноуборде🙈 Что-то пошло не так, мы в Тайланде😅

Modell @aileenkrieger 
Photographie @flartandphotography 
Hair and makeup @sonia.s.montana 
Es war ein mieses Wetter aber, @aileenkrieger hat sich da ganz tapfer, im Regen hingestellt und ich muss sagen es hat sich gelohnt..........
Was meint ihr?..... #styling #waves #hair #sport #sportoutfit #sportshooting #shooting #foto #fotoshooting #shoot #makeup #hairandmakeup #hairstylist #makeupartist #modell #sportmodell #training #perspectivevonoben #photography #sportwear #woman #sportwomen #ghdwaves #ghdwavewand #picture
@sonia.s.montana

Modell @aileenkrieger Photographie @flartandphotography Hair and makeup @sonia.s.montana Es war ein mieses Wetter aber, @aileenkrieger hat sich da ganz tapfer, im Regen hingestellt und ich muss sagen es hat sich gelohnt.......... Was meint ihr?..... #styling #waves #hair #sport #sportoutfit #sportshooting #shooting #foto #fotoshooting #shoot #makeup #hairandmakeup #hairstylist #makeupartist #modell #sportmodell #training #perspectivevonoben #photography #sportwear #woman #sportwomen #ghdwaves #ghdwavewand #picture

Don’t be afraid of food 🙏🏼
.
❌ Before: - Restricting myself to eating 1400kcal or less a day
- Restricted myself from carbs like bread, pasta, rice.. etc
- Doing tons of cardio 5 days a week
- Occasional binge eating - Didn’t count alcohol calories - Obsessed about losing weight .
. ✅ After: - Eating 1800 kcal or some days more of nutritious healthy food
- Know portion sizes
- Don’t limit myself from any foods
- Weight training 4-5x a week
- Occasional cardio (1-2x a week) - Don’t care about any numbers! .
.
Thanks to weightlifting my metabolism is a lot quicker, I burn more calories while doing nothing 😍💪🏽
.
. Cre @fitleea
@fitspo.dailytips

Don’t be afraid of food 🙏🏼 . ❌ Before: - Restricting myself to eating 1400kcal or less a day - Restricted myself from carbs like bread, pasta, rice.. etc - Doing tons of cardio 5 days a week - Occasional binge eating - Didn’t count alcohol calories - Obsessed about losing weight . . ✅ After: - Eating 1800 kcal or some days more of nutritious healthy food - Know portion sizes - Don’t limit myself from any foods - Weight training 4-5x a week - Occasional cardio (1-2x a week) - Don’t care about any numbers! . . Thanks to weightlifting my metabolism is a lot quicker, I burn more calories while doing nothing 😍💪🏽 . . Cre @fitleea

BOOTY PUMP WORKOUT 🍑-🙋🏽‍♀️tag a friend that should try this circuit out🙋🏽‍♀️
Today I played with displacement of the weight (in kettlebell form) to fully engage the core! Try it out and let me know how you like it 🔥🔥
1️⃣bench supported leg lifts (15)
2️⃣weighted squats (5) overhead weighted squats (5)
3️⃣weighted straight leg deadlifts (10)
4️⃣weighted single leg deadlifts (10/side)
5️⃣arms out weighted bench squats (20)
6️⃣weighted lunge pulses (5) to arms out weighted lunge pulses (5)/side)
7️⃣weighted sumo squats (6) to arms out weighted sumo squats(6)
🔥3 ROUNDS 🔥 @growwithjo
@fitspo.dailytips

BOOTY PUMP WORKOUT 🍑-🙋🏽‍♀️tag a friend that should try this circuit out🙋🏽‍♀️ Today I played with displacement of the weight (in kettlebell form) to fully engage the core! Try it out and let me know how you like it 🔥🔥 1️⃣bench supported leg lifts (15) 2️⃣weighted squats (5) overhead weighted squats (5) 3️⃣weighted straight leg deadlifts (10) 4️⃣weighted single leg deadlifts (10/side) 5️⃣arms out weighted bench squats (20) 6️⃣weighted lunge pulses (5) to arms out weighted lunge pulses (5)/side) 7️⃣weighted sumo squats (6) to arms out weighted sumo squats(6) 🔥3 ROUNDS 🔥 @growwithjo

Detrás de todo reto hay un equipo detrás empujando. 
Gracias a Cristian Martín, de @trainingdreams por confiar en mí para debutar en un triatlón y hacerlo posible y a todos los compañeros del equipo de entreno y del equipo @cdsportsdreams. Su aliento constante y los ratitos compartidos le dan sentido a todo esto. (Mención especial @davinialvareztri por su lección “cómo enfundarse un chaque” 🐳🐳 y tantos otros consejitos en el vestuario 😉) Y como no, a mi compañero @aaronbombardino, por creer tanto en mí, por esa fe ciega 😅 y su apoyo vital para llegar hasta aquí. 
Bonita experiencia en este primer triatlón, deseando que sea el primero de muchos. 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #triatlon #objetivotriatlon #retoscumplidos #oceanlavatenerife #cdsportsdreams #trainingdreams #sportwomen #sportlife #triathlon #canarias #canaryislands #tenerife #triathletes
@evitape

Detrás de todo reto hay un equipo detrás empujando. Gracias a Cristian Martín, de @trainingdreams por confiar en mí para debutar en un triatlón y hacerlo posible y a todos los compañeros del equipo de entreno y del equipo @cdsportsdreams. Su aliento constante y los ratitos compartidos le dan sentido a todo esto. (Mención especial @davinialvareztri por su lección “cómo enfundarse un chaque” 🐳🐳 y tantos otros consejitos en el vestuario 😉) Y como no, a mi compañero @aaronbombardino, por creer tanto en mí, por esa fe ciega 😅 y su apoyo vital para llegar hasta aquí. Bonita experiencia en este primer triatlón, deseando que sea el primero de muchos. 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #triatlon #objetivotriatlon #retoscumplidos #oceanlavatenerife #cdsportsdreams #trainingdreams #sportwomen #sportlife #triathlon #canarias #canaryislands #tenerife #triathletes

Oj dzisiaj było ostro 
Dobrze,że się parkiet od wody nie podniósł 😜😜😜💪💪💪
Niech żałują nieobecni !!! A jutro rano w #aquariusspa 8.30 stretching+ zdrowy kręgosłup
A o 20.00 w Dygowie #zdrowykregoslup jutro będziemy zajmować się szczególnie bólami karku i mobilizować barki 😍😍😍 #trening #treningfitness #bodyshape #stretching #instruktorfitness #superwomans #ogień #supertrening #sportwomen #lovesport #sportmylife #ketowomen
@kraina_dzieciecych_marzen

Oj dzisiaj było ostro Dobrze,że się parkiet od wody nie podniósł 😜😜😜💪💪💪 Niech żałują nieobecni !!! A jutro rano w #aquariusspa 8.30 stretching+ zdrowy kręgosłup A o 20.00 w Dygowie #zdrowykregoslup jutro będziemy zajmować się szczególnie bólami karku i mobilizować barki 😍😍😍 #trening #treningfitness #bodyshape #stretching #instruktorfitness #superwomans #ogień #supertrening #sportwomen #lovesport #sportmylife #ketowomen

Next