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[ NATAÇÃO PARA TODAS AS IDADES]
Os benefícios são muitos.
Um deles não tem preço, natação salva vidas.
Venha aprender a nadar na CPN Prime. Natação para todas as idades, desde os pequenos a partir de 6 meses, para pessoas com fobia de água, aperfeiçoamento dos nados, Treinamento Competitivo...
Marque uma aula experimental!
#nossojeitodeserfamilia #natação #natacaobebe #natacaoinfantil #natacaoadulto #saude #familia #cpntatuapeprime
@cpntatuape

[ NATAÇÃO PARA TODAS AS IDADES] Os benefícios são muitos. Um deles não tem preço, natação salva vidas. Venha aprender a nadar na CPN Prime. Natação para todas as idades, desde os pequenos a partir de 6 meses, para pessoas com fobia de água, aperfeiçoamento dos nados, Treinamento Competitivo... Marque uma aula experimental! #nossojeitodeserfamilia #natação #natacaobebe #natacaoinfantil #natacaoadulto #saude #familia #cpntatuapeprime

Observamos alguns tipos de treino!
Sub 1-treino contínuo da resistência aeróbia média.Ex: 1 x 1hora, 1 x 2000m. i 10 á 20s. (70 á 85%máx)
Sub 2 -treino intervalado da resistência aeróbia média.Ex: 15 x 100m, 30 x 50m, 10 x 200m.
Super 1-treino contínuo da resistência aeróbia ligeira.Ex: 1 x 40min, 1 x 900m. i 20 á 30s. (85 á 90%máx)
Super 2-treino intervalado da resistência aeróbia ligeira.
VO2 -treino de consumo máximo de oxigênio.i 45s á 1min. (90 á
95%máx)
R.Ana - treino de resistência anaeróbia.Ex: 5 x 100. i 3 á 4min (95 á 98máx)
T.Ana - treino da tolerância ao lactato.
Ex: 5 x 100. i 1 á 3 min (96 á 98máx)
P.Ana - treino da potência anaeróbica.
Ex: 2 x (4x50), 2 x (3x75). i 3 á 5min (98 á 100%máx)
Velo 1 - treino de velocidade de reação. Tiros de 10/12,5 e 15 metros.
Ex: 4 x (5x 12,5m)
Velo 2 - treino de velocidade prolongada. Tiros de 20/25/30 e 35 metros.
Ex: 2 x (4x 20/25/30/35m)
Velo 3 - treino de velocidade – resistência.
Ex: 4 x 10
@rickyricardo_35

Observamos alguns tipos de treino! Sub 1-treino contínuo da resistência aeróbia média.Ex: 1 x 1hora, 1 x 2000m. i 10 á 20s. (70 á 85%máx) Sub 2 -treino intervalado da resistência aeróbia média.Ex: 15 x 100m, 30 x 50m, 10 x 200m. Super 1-treino contínuo da resistência aeróbia ligeira.Ex: 1 x 40min, 1 x 900m. i 20 á 30s. (85 á 90%máx) Super 2-treino intervalado da resistência aeróbia ligeira. VO2 -treino de consumo máximo de oxigênio.i 45s á 1min. (90 á 95%máx) R.Ana - treino de resistência anaeróbia.Ex: 5 x 100. i 3 á 4min (95 á 98máx) T.Ana - treino da tolerância ao lactato. Ex: 5 x 100. i 1 á 3 min (96 á 98máx) P.Ana - treino da potência anaeróbica. Ex: 2 x (4x50), 2 x (3x75). i 3 á 5min (98 á 100%máx) Velo 1 - treino de velocidade de reação. Tiros de 10/12,5 e 15 metros. Ex: 4 x (5x 12,5m) Velo 2 - treino de velocidade prolongada. Tiros de 20/25/30 e 35 metros. Ex: 2 x (4x 20/25/30/35m) Velo 3 - treino de velocidade – resistência. Ex: 4 x

QUEM ACERTAR GANHA UM PROTETOR SOLAR!!
@triteimoso

QUEM ACERTAR GANHA UM PROTETOR SOLAR!!

Hoje à tarde acontece a travessia de São Chico nas distâncias de 1.500 e 600 m! Boa sorte para os participantes. Quem estiver por lá, marque a #cabralnatação para compartilhamos as imagens, com todos, no stories da academia.

#águasabertas #cabralnatação #crawl  #nadarnomar  #natação #nataçãonomar #travessianomar #travessiasaochico #travessiasãofranscisco #praiasãochico
@cabralnatacao

Hoje à tarde acontece a travessia de São Chico nas distâncias de 1.500 e 600 m! Boa sorte para os participantes. Quem estiver por lá, marque a #cabralnatação para compartilhamos as imagens, com todos, no stories da academia. #águasabertas #cabralnatação #crawl #nadarnomar #natação #nataçãonomar #travessianomar #travessiasaochico #travessiasãofranscisco #praiasãochico

Nos preparativos para as provas de amanhã. Devido a mudança de horários nas provas participarei de um duatlhon e uma travessia aquática. Me desejem sorte, pois esse é no meu primeiro duatlhon... Vou tentar dar um trabalhinho para esses caras.
Go 🦈 Go.
#natacao 
#euamonadar
#nadadores 
#maratonaaquatica 
#travessiaaquatica 
#natação 
#nadadoresdomar 
#amores 
#travessiajoaomoreno
@danielhsloureiro

Nos preparativos para as provas de amanhã. Devido a mudança de horários nas provas participarei de um duatlhon e uma travessia aquática. Me desejem sorte, pois esse é no meu primeiro duatlhon... Vou tentar dar um trabalhinho para esses caras. Go 🦈 Go. #natacao #euamonadar #nadadores #maratonaaquatica #travessiaaquatica #natação #nadadoresdomar #amores #travessiajoaomoreno

Se foi mais uma semana😀 👍Curtiu?😁
👟Quer começar a treinar?🏊
💪Vem treinar comigo😉

#personalthcastilha #sdc (saúde diversão & condicionamento) #maismovimento #nikn  #trfuncional #corrida #vemprotime #natação #triathlon
@personalthcastilha

Se foi mais uma semana😀 👍Curtiu?😁 👟Quer começar a treinar?🏊 💪Vem treinar comigo😉 #personalthcastilha #sdc (saúde diversão & condicionamento) #maismovimento #nikn #trfuncional #corrida #vemprotime #natação #triathlon

@brunodelgado7

"Uma vida sem desafios não vale a pena ser vivida." 1km 🏊‍♂️ + 5km 🏃🏻‍♂️ Aquathlon Xterra Costa Verde 2019. . . . . . . #xterra #xterracostaverde #xterrabrazil #xterraoffroad #run #natação #aquathlon #gopro

Chegando para 1a etapa do Baiano de Maratonas Aquáticas. Vamos lá 👍🏊‍♂️😁
@drdaniloesportefit @sv_fitness_academia 
#natação #sbda #natacaobahia
@drdaniloesportefit

Chegando para 1a etapa do Baiano de Maratonas Aquáticas. Vamos lá 👍🏊‍♂️😁 @drdaniloesportefit @sv fitness academia #natação #sbda #natacaobahia

Challenge is Triathlon Family...💪🏻🏆 Congratulations to all triathletes on Challenge Wanaka 2019

Check video on YouTube, link in BIO

#nadapedalacorre #triathlon #triatlon #natação #ciclismo #corrida #ironman #swimming #cycling #running #triathlete #swimbikerun #kona #trilife #challenge #challengefamily #natacion #carrera #challengewanaka #challengewanaka2019
@endurancetriathlon

Challenge is Triathlon Family...💪🏻🏆 Congratulations to all triathletes on Challenge Wanaka 2019 Check video on YouTube, link in BIO #nadapedalacorre #triathlon #triatlon #natação #ciclismo #corrida #ironman #swimming #cycling #running #triathlete #swimbikerun #kona #trilife #challenge #challengefamily #natacion #carrera #challengewanaka #challengewanaka2019

Se o teu mundo estiver de cabeça para baixo lembre que então, o céu é teu chão. E agora você pode ter a oportunidade de voar...simples assim!!
#água #vamosnadar #nataçãomelhoresporte #natação
#swimming  #percaomedodenadar #nadarsemmedo
#atendimentodomiciliareclubes #fernandaferreirapersonal
@fernandaferreirapersonal

Se o teu mundo estiver de cabeça para baixo lembre que então, o céu é teu chão. E agora você pode ter a oportunidade de voar...simples assim!! #água #vamosnadar #nataçãomelhoresporte #natação #swimming #percaomedodenadar #nadarsemmedo #atendimentodomiciliareclubes #fernandaferreirapersonal

Desta vez nossa parceria foi com a escola @jumperitu , sempre com a intenção de promover benefícios aos nossos alunos........O aluno Jean Carlo foi o ganhador de um curso de informática e de um crédito de 80,00 para ser gasto em nosso estabelecimento, oferecido pela escola @jumperitu . Parabéns Jean, sucesso no novo curso!!! Parceria que deu certo, nossos agradecimentos!!!#parceriasdesucesso #sorteio #novasconquistas #hidroginastica #natação #natacao #natacaobebe #natacaoadulto #natacaoinfantil #tempodacriança #vemnadar #vempraagua #euamonadar #àgua #saùde #hidroginástica #vemnadarcomagente#nadarfazbem #informatica#cursoprofissionalizante
@renataciaaquatica

Desta vez nossa parceria foi com a escola @jumperitu , sempre com a intenção de promover benefícios aos nossos alunos........O aluno Jean Carlo foi o ganhador de um curso de informática e de um crédito de 80,00 para ser gasto em nosso estabelecimento, oferecido pela escola @jumperitu . Parabéns Jean, sucesso no novo curso!!! Parceria que deu certo, nossos agradecimentos!!! #parceriasdesucesso #sorteio #novasconquistas #hidroginastica #natação #natacao #natacaobebe #natacaoadulto #natacaoinfantil #tempodacriança #vemnadar #vempraagua #euamonadar #àgua #saùde #hidroginástica #vemnadarcomagente #nadarfazbem #informatica #cursoprofissionalizante

#Repost @mateusboaventura.atleta
• • • • •
🇧🇷Fala Galera.. Domingo, dia 17 de Fevereiro, estarei lá na PRAIA DO MAM, para disputar a 1a etapa do Circuito Baiano de Maratonas Aquáticas. Conto com a torcida de todos vocês. 👉 Acompanhem, em breve, todas as informações sobre minha carreira em: www.mateusboaventura.com.br 
@embasaoficial | @fbdaoficial | @salesiano_ba | @cctgerenciamentos | @cepe_natacao
@cynthya.silva | @lourival44 | @allandocarmo | @georgecabralfilho | @rafael_spinola | @iagoinsta | @tiagosantana21 
#embasa #fbda #cbda #cctgerenciamentos #gestaodeatletas #CepeSsa #natação #vidasaudavel #conquista #dedicação #determinacao #salvador #bahia #SalesianoBa
@lourival44

#repost @mateusboaventura.atleta • • • • • 🇧🇷Fala Galera.. Domingo, dia 17 de Fevereiro, estarei lá na PRAIA DO MAM, para disputar a 1a etapa do Circuito Baiano de Maratonas Aquáticas. Conto com a torcida de todos vocês. 👉 Acompanhem, em breve, todas as informações sobre minha carreira em: www.mateusboaventura.com.br @embasaoficial | @fbdaoficial | @salesiano ba | @cctgerenciamentos | @cepe natacao @cynthya.silva | @lourival44 | @allandocarmo | @georgecabralfilho | @rafael spinola | @iagoinsta | @tiagosantana21 #embasa #fbda #cbda #cctgerenciamentos #gestaodeatletas #cepessa #natação #vidasaudavel #conquista #dedicação #determinacao #salvador #bahia #salesianoba

#Repost @mateusboaventura.atleta
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🇧🇷Fala Galera.. Domingo, dia 17 de Fevereiro, estarei lá na PRAIA DO MAM, para disputar a 1a etapa do Circuito Baiano de Maratonas Aquáticas. Conto com a torcida de todos vocês. 👉 Acompanhem, em breve, todas as informações sobre minha carreira em: www.mateusboaventura.com.br 
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#embasa #fbda #cbda #cctgerenciamentos #gestaodeatletas #CepeSsa #natação #vidasaudavel #conquista #dedicação #determinacao #salvador #bahia #SalesianoBa
@cynthya.silva

#repost @mateusboaventura.atleta • • • • • 🇧🇷Fala Galera.. Domingo, dia 17 de Fevereiro, estarei lá na PRAIA DO MAM, para disputar a 1a etapa do Circuito Baiano de Maratonas Aquáticas. Conto com a torcida de todos vocês. 👉 Acompanhem, em breve, todas as informações sobre minha carreira em: www.mateusboaventura.com.br @embasaoficial | @fbdaoficial | @salesiano ba | @cctgerenciamentos | @cepe natacao @cynthya.silva | @lourival44 | @allandocarmo | @georgecabralfilho | @rafael spinola | @iagoinsta | @tiagosantana21 #embasa #fbda #cbda #cctgerenciamentos #gestaodeatletas #cepessa #natação #vidasaudavel #conquista #dedicação #determinacao #salvador #bahia #salesianoba

Sábado também é dia de #NATAÇÃO! 🐟🐠
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Entre em contato por direct para mais informações sobre planos, descontos e horários!
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#Academia #AcademiaEspaçoFCK #Sorocaba #Piscina #Natação #Swim #Swimmers #Pool
@espacofck

Sábado também é dia de #nataÇÃo! 🐟🐠 . . Entre em contato por direct para mais informações sobre planos, descontos e horários! . . #academia #academiaespaçofck #sorocaba #piscina #natação #swim #swimmers #pool

Quem critica geralmente não sabe o caminho que você já percorreu, os motivos pelos quais errou, todas as vezes que acertou e o quanto já evoluiu. Não dê ouvidos! Continue a sua jornada, foco no objetivo, coração leve, honesto, justo, cheio de fé. Apenas queira ser melhor sempre e deixe que o seu brilho interior mostre a todos o seu valor!
.
.

#maisumdia #umdiadecadavez 
#foconoobjetivo #treino #dieta
#lifestyle #emagrecimentosaudavel 
#reeducaçãoalimentar #comerbem 
#funcional #natação #hidroginástica 
#ballet #zumba #ritmos #musculação 
#musculaçãofeminina #gim #meta 
#teamkarinasoarespersonal #personal #persona #personaltrainer #perdonal
#bonecadiferro #treino #treinoemcasa
@karinasoarespersonal

Quem critica geralmente não sabe o caminho que você já percorreu, os motivos pelos quais errou, todas as vezes que acertou e o quanto já evoluiu. Não dê ouvidos! Continue a sua jornada, foco no objetivo, coração leve, honesto, justo, cheio de fé. Apenas queira ser melhor sempre e deixe que o seu brilho interior mostre a todos o seu valor! . . #maisumdia #umdiadecadavez #foconoobjetivo #treino #dieta #lifestyle #emagrecimentosaudavel #reeducaçãoalimentar #comerbem #funcional #natação #hidroginástica #ballet #zumba #ritmos #musculação #musculaçãofeminina #gim #meta #teamkarinasoarespersonal #personal #persona #personaltrainer #perdonal #bonecadiferro #treino #treinoemcasa

🏊Meu primeiro Esporte 🏊🏊🏊
#natação
@carolinefreitasp

🏊Meu primeiro Esporte 🏊🏊🏊 #natação

🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️ Bom Demais !!!!!!! #natação #disciplina #foco
@paulocesarsousa1971

🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️ Bom Demais !!!!!!! #natação #disciplina #foco

Atleta de verdade que chame né? Sim . 
@teixeiramarceloeduardo foi um prazer poder contribuir para melhoria do seu sucesso e futuras conquistas. 
Só admiração por você. 👏✌
Sucesso sempre!
#grupo #mentorianutriçãoesportivadeexcelencia #andreianavesminhamentora #estudarsempre #atleta #canaldamancha #natação
@liamoreiranutri

Atleta de verdade que chame né? Sim . @teixeiramarceloeduardo foi um prazer poder contribuir para melhoria do seu sucesso e futuras conquistas. Só admiração por você. 👏✌ Sucesso sempre! #grupo #mentorianutriçãoesportivadeexcelencia #andreianavesminhamentora #estudarsempre #atleta #canaldamancha #natação

Sempre ouço algumas críticas quando posto uma foto assim. Acredito até que possa ter perdido o outro Instagram por pessoas maldosas.

A verdade é que lutei muito para chegar até aqui. Ao longo dos últimos 2 anos perdi 20 quilos, comecei a me cuidar e a me amar. Hoje:

Nado duas vezes por semana, treino 2 e pedalo ou corro mais duas.

Exponho meu corpo sim, pois foi uma vitória para mim. E mostrar meu corpo não muda meu caráter. Pouco tempo atrás, nem eu me olhava.

Aos poucos vou repostando tudo para vocês. Vamos reconstruir nosso cantinho 💪🏽 #inspiração #antesedepois -#antesedepoisemagrecimento #esmagaquecresce #rtblikes #womentraining #natação
@bellaquemalha

Sempre ouço algumas críticas quando posto uma foto assim. Acredito até que possa ter perdido o outro Instagram por pessoas maldosas. A verdade é que lutei muito para chegar até aqui. Ao longo dos últimos 2 anos perdi 20 quilos, comecei a me cuidar e a me amar. Hoje: Nado duas vezes por semana, treino 2 e pedalo ou corro mais duas. Exponho meu corpo sim, pois foi uma vitória para mim. E mostrar meu corpo não muda meu caráter. Pouco tempo atrás, nem eu me olhava. Aos poucos vou repostando tudo para vocês. Vamos reconstruir nosso cantinho 💪🏽 #inspiração #antesedepois - #antesedepoisemagrecimento #esmagaquecresce #rtblikes #womentraining #natação

⏱
.
21:30 #SEXTOOOU .
Fim de treino e piscina coberta! Com ela é assim!!! Coach @dayanne.a.cunha , obrigado sempre! Gratidão!
.
NA NIGHT!
QUE BALADA!
QUE ÁREA VIP!
QUE SEXTA INSANA!
TÔ JOVENZARRÃO! .
ISSAAAAAA!!!
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#JáPasseiDos30
#OEstranhoCasoDeBenjaminButton
#ProjetoPanteraNegra
#ProjetoVibrânio
#ProjetoPeterPan
#🏊🏾‍♂️
#🏊🏾‍♂️🚴🏾‍♂️🏃🏾 #AtividadeFísica
#AlimentaçãoNatural
#AlimentaçãoSaudável
#SuplementaçãoNatural
#NadaPedalaCorre
#Natação
#ÁguasAbertas
#Musculação
#NaturalFood
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#SwimBikeRun
#PhysicalActivity
#Swimming
#Swim
#InstaSwim
#InstaOpenWater
#InstaHealth
#415Sul
#SamambaiaNorte
#AfroSwimmers
@lucaschokiton

⏱ . 21:30 #sextooou . Fim de treino e piscina coberta! Com ela é assim!!! Coach @dayanne.a.cunha , obrigado sempre! Gratidão! . NA NIGHT! QUE BALADA! QUE ÁREA VIP! QUE SEXTA INSANA! TÔ JOVENZARRÃO! . ISSAAAAAA!!! . #jápasseidos30 #oestranhocasodebenjaminbutton #projetopanteranegra #projetovibrânio #projetopeterpan #🏊🏾‍♂️ #🏊🏾‍♂️🚴🏾‍♂️🏃🏾 #atividadefísica #alimentaçãonatural #alimentaçãosaudável #suplementaçãonatural #nadapedalacorre #natação #Águasabertas #musculação #naturalfood #healthyfood #naturalsupplements #bodybuilding #swimbikerun #physicalactivity #swimming #swim #instaswim #instaopenwater #instahealth #415sul #samambaianorte #afroswimmers

Aqui temos diversas atividades. Esses foram os desafiantes de hoje.

Hidroginástica - Não tem coisa melhor do que fazer uma atividade física e bater um papo. 
Treinamento Funcional - Atividades que dão função para o seu dia (Agilidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio, força, potência, resistência muscular localizada).
Pilates - 34 exercicios que vão mudar sua coluna.
Natação - Quer melhorar sua respiração? Tem problemas respiratórios? Otima opção. Quer aprender as principais habilidades da natação sem atividades enjoativas e repetitivas?

#heytoaqui #odesafiodamudança #hidroginástica #treinamentofuncional #natação #nataçãoinfantil #matpilates #judôinfantil
@ls__training

Aqui temos diversas atividades. Esses foram os desafiantes de hoje. Hidroginástica - Não tem coisa melhor do que fazer uma atividade física e bater um papo. Treinamento Funcional - Atividades que dão função para o seu dia (Agilidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio, força, potência, resistência muscular localizada). Pilates - 34 exercicios que vão mudar sua coluna. Natação - Quer melhorar sua respiração? Tem problemas respiratórios? Otima opção. Quer aprender as principais habilidades da natação sem atividades enjoativas e repetitivas? #heytoaqui #odesafiodamudança #hidroginástica #treinamentofuncional #natação #nataçãoinfantil #matpilates #judôinfantil

❗️• 𝗡𝗢𝗩𝗔𝗦 𝗔𝗨𝗟𝗔𝗦 •❗️⠀⤵️
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📓 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼 : NATAÇÃO ➖Do Zero ao Avançado;
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•⏱ 𝗖𝗮𝗿𝗴𝗮 𝗛𝗼𝗿á𝗿𝗶𝗮: 20h;
•👨🏻‍🏫 𝗣𝗿𝗼𝗳. JOÃO OCTÁVIO;
•📚 𝗖𝗮𝘁𝗲𝗴𝗼𝗿𝗶𝗮𝘀: LANÇAMENTOS; AVALIAÇÃO, PERIODIZAÇÃO E MÉTODOS DE TREINAMENTO; AQUÁTICO.
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________ 𝗜𝗡𝗦𝗖𝗥𝗘𝗩𝗔-𝗦𝗘 ________
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▶️ bit.ly/EducafitCursosOnline ◀️
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________ 𝗟𝗜𝗡𝗞 𝗡𝗔 𝗕𝗜𝗢 ________
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💪🏻🤓👨🏻‍💻👩🏻‍💻
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#natação #cursodenatação #cursoonline #aprenderanadar #natacao
@educafit.cursos

❗️• 𝗡𝗢𝗩𝗔𝗦 𝗔𝗨𝗟𝗔𝗦 •❗️⠀⤵️ ⠀ ⠀ 📓 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼 : NATAÇÃO ➖Do Zero ao Avançado; ⠀ •⏱ 𝗖𝗮𝗿𝗴𝗮 𝗛𝗼𝗿á𝗿𝗶𝗮: 20h; •👨🏻‍🏫 𝗣𝗿𝗼𝗳. JOÃO OCTÁVIO; •📚 𝗖𝗮𝘁𝗲𝗴𝗼𝗿𝗶𝗮𝘀: LANÇAMENTOS; AVALIAÇÃO, PERIODIZAÇÃO E MÉTODOS DE TREINAMENTO; AQUÁTICO. ⠀ ⠀ 𝗜𝗡𝗦𝗖𝗥𝗘𝗩𝗔-𝗦𝗘 ⠀ ⠀ ▶️ bit.ly/EducafitCursosOnline ◀️ ⠀ ⠀ 𝗟𝗜𝗡𝗞 𝗡𝗔 𝗕𝗜𝗢 ⠀ ⠀ 💪🏻🤓👨🏻‍💻👩🏻‍💻 ⠀ #natação #cursodenatação #cursoonline #aprenderanadar #natacao

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