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Hola les amis!cv?pour moi hamdoullah aujourd'hui rentrant dans le rééquilibrage alimentaire après avoir diminué les mauvaises habitudes comme grignotage boissons ... Restez branchez je parlerais prochainement de mon expérience régime t touts ses détails bonne journée lov u @lil_qti .
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#fitdz #fitnessaddict #fit #fitlife #fitgirls #fitbloguese #fitfood #fitness #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #healthy #healthymeal #receipe #recette #recetteregime #rééquilibragealimentaire #jamcoregirls #jamcoredz #style
@lil_qti

Hola les amis!cv?pour moi hamdoullah aujourd'hui rentrant dans le rééquilibrage alimentaire après avoir diminué les mauvaises habitudes comme grignotage boissons ... Restez branchez je parlerais prochainement de mon expérience régime t touts ses détails bonne journée lov u @lil qti . . . . #fitdz #fitnessaddict #fit #fitlife #fitgirls #fitbloguese #fitfood #fitness #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #healthy #healthymeal #receipe #recette #recetteregime #rééquilibragealimentaire #jamcoregirls #jamcoredz #style

Hola les amis!aujourd'hui je viens vous parler de mon petit bijoux adoré que m'a été offert par mon chéri en saint Valentin my smart watch de la marque fitbit.

Alors depuis que j'ai commencé régime j'en voulais une et la en l'ouvrant c'était la surprise merci <3
Franchement cette watch est unz tuerie toutes les applications qu'elle a on dirait un téléphone.

Elle a comme applications lire vos battements de coeur et suivre votre marche,run,exercices de musculations,natation car elle est waterproof.

Aussi elle aporte des exercices musculation que vous pouvez voir et suivre sur son écran
Elle a de la musique qu'on peut écouté avec écouteurs Bluetooth

Une option suivi de sommeil 
Option de reception de vos appels et sms sur la montre en cas ou vous voulez sortir courir sans emmenzr votre téléphone,si quelqu'un vous appel vous receverez sur la montre

Suivi et avertissement de votre période pour les filles

Franchement c'est du ouf j'adore!checkez le unboxing et allez voir toutes les applications qui existent encore sur ma story et sera aussi enregistré à la une 
Bonne soirée lov u @lil_qti .
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#fitdz #fitnessaddict #fit #fitlife #fitgirls #fitbloguese #fitfood #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitspiration #healthylifestyle #health #healthyliving #rééquilibragealimentaire #style #mode #humour#smartwatch #fitbitversa
@lil_qti

Hola les amis!aujourd'hui je viens vous parler de mon petit bijoux adoré que m'a été offert par mon chéri en saint Valentin my smart watch de la marque fitbit. Alors depuis que j'ai commencé régime j'en voulais une et la en l'ouvrant c'était la surprise merci

Do you need motivation ?
Well... i can't give you motivation...
I think motivation is bullshit 
Be fuckin disciplined 💅👿😎
#legworkout #fitdz
@chico_217

Do you need motivation ? Well... i can't give you motivation... I think motivation is bullshit Be fuckin disciplined 💅👿😎 #legworkout #fitdz

Pizza à la poêle:Déjeuné du jour j'ai mélangé la farine de riz et farine normal le but c'est d'entrer petit à petit dans régime.

Ingrédients:
4 mesures de farine(j'ai mélangé farine de riz et blanche)
4 c à soupe d'huile d'olive 
1 c à soupe sucre(jmi moitié sucrala de régime)
1 c à soupe de levure boulangère
1 pincée de sel
Mouiller avec du lait jusqu'à avoir une pâte(ça ma pris moins d'un verre)

laisser se reposer 1h puis faire cuire dans une poêle à petit feu 15 min et bonne appétit!
J'attend vos retours si quelqu'un l'essaye 
Lov u .
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#fitdz #fitnessaddict #healthyeating #rééquilibragealimentaire
@lil_qti

Pizza à la poêle:Déjeuné du jour j'ai mélangé la farine de riz et farine normal le but c'est d'entrer petit à petit dans régime. Ingrédients: 4 mesures de farine(j'ai mélangé farine de riz et blanche) 4 c à soupe d'huile d'olive 1 c à soupe sucre(jmi moitié sucrala de régime) 1 c à soupe de levure boulangère 1 pincée de sel Mouiller avec du lait jusqu'à avoir une pâte(ça ma pris moins d'un verre) laisser se reposer 1h puis faire cuire dans une poêle à petit feu 15 min et bonne appétit! J'attend vos retours si quelqu'un l'essaye Lov u . . . . #fitdz #fitnessaddict #healthyeating #rééquilibragealimentaire

L'amour!l'amour d'une maman,d'un papa,d'un frère,d'une soeur,d'un ami,d'une amie,d'un amoureux. L'amour ne se résume pas que dans un couple!l'amour fait vivre crée des merveilles ,l'amour est notre souffle dans la vie!

Je n'imagine pas une vie sans amour!une vie sans amour est une vie sans couleur

L'amour n'est pas qu'en ce jour!l'amour est toujours!

Aujourd'hui faites déclarer votre amour en un geste ou un mot a votre maman,papa,soeur,frère,amis a lequels vous tenez beaucoup faites leur savoir.
Lov u @lil_qti
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#bonjour #love #life #amour #saintvalentin#bloguese #influenceuse #mode #fitdz #healthylifestyle #bonnejournee365
@lil_qti

L'amour!l'amour d'une maman,d'un papa,d'un frère,d'une soeur,d'un ami,d'une amie,d'un amoureux. L'amour ne se résume pas que dans un couple!l'amour fait vivre crée des merveilles ,l'amour est notre souffle dans la vie! Je n'imagine pas une vie sans amour!une vie sans amour est une vie sans couleur L'amour n'est pas qu'en ce jour!l'amour est toujours! Aujourd'hui faites déclarer votre amour en un geste ou un mot a votre maman,papa,soeur,frère,amis a lequels vous tenez beaucoup faites leur savoir. Lov u @lil qti . . . . . . . . #bonjour #love #life #amour #saintvalentin #bloguese #influenceuse #mode #fitdz #healthylifestyle #bonnejournee365

Mon déjeuné d 'aujourd'hui plat traditionnel kabyle taghediwt.eh oui les repas tradionnels sont super équilibrés si on sait manipuler les quantités!

Dans notre assiette équilibré il doit y'avoir 1/4 de féculents(couscous,pois chiche),1/4 de protéines(viande) et 1/2 de légumes(taghediwt,carottes).
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#fitdz #fitnessaddict #healthylifestyle #persistance #perdredupoidsensemble #rééquilibragealimentaire #healthyfood
@lil_qti

Mon déjeuné d 'aujourd'hui plat traditionnel kabyle taghediwt.eh oui les repas tradionnels sont super équilibrés si on sait manipuler les quantités! Dans notre assiette équilibré il doit y'avoir 1/4 de féculents(couscous,pois chiche),1/4 de protéines(viande) et 1/2 de légumes(taghediwt,carottes). . . . . . #fitdz #fitnessaddict #healthylifestyle #persistance #perdredupoidsensemble #rééquilibragealimentaire #healthyfood

Protéine:Lait candia normal par contre j'ai diminuer les quantités et biscuit qaada qui est a -40 % de sucre:FÉCULENTS.et fruit.

La meilleure façon de maigrir définitivement c'est de diminuer petit a petit les mauvaises habitudes pour ne pas reprendre tout en un clin d'oeil!et prendre les bonnes habitudes de manger équilibré en diminuant petit à petit sucrerie et fritures et boissons mauvaises pour la santé .
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#fitdz#fitnessaddict #fit #fitlife #healthylifestyle #healthyfood #rééquilibragealimentaire #perdredupoidsensemble #food #receipe #recetteregime
@lil_qti

Protéine:Lait candia normal par contre j'ai diminuer les quantités et biscuit qaada qui est a -40 % de sucre:FÉCULENTS.et fruit. La meilleure façon de maigrir définitivement c'est de diminuer petit a petit les mauvaises habitudes pour ne pas reprendre tout en un clin d'oeil!et prendre les bonnes habitudes de manger équilibré en diminuant petit à petit sucrerie et fritures et boissons mauvaises pour la santé . . . . #fitdz #fitnessaddict #fit #fitlife #healthylifestyle #healthyfood #rééquilibragealimentaire #perdredupoidsensemble #food #receipe #recetteregime

Hola aujourd'hui notre sujet est l'eau et son importance dans notre vie quotidienne bien que ses avantages en le prenant a jeun!

Le corps humain est composé de 65% d'eau c'est pour celà qu'on entend dire la fameuse phrase
@lil_qti

Hola aujourd'hui notre sujet est l'eau et son importance dans notre vie quotidienne bien que ses avantages en le prenant a jeun! Le corps humain est composé de 65% d'eau c'est pour celà qu'on entend dire la fameuse phrase "l'eau c'est la vie"! Voici quelques bienfait de boire de l'eau le matin a estomac vide: 1.aide l'organisme a se débarrasser des toxines. 2.améliore le métabolisme:meilleure digestion et purification du côlon. 3.aide a perdre du poids. 4.atténuer les brûlures d'estomac et l'indigestion. 5.aide à prévenir les problèmes rénaux et les infections de la vessie. 6.renforce le système immunitaire. 7.réduit la fatigue le stress et l'anxiété. 8.éclaircit le teint et diminue les rides. 9.redonne aux cheveux de l'éclat. Boire de l'eau a jeun est une bonne habitude pour être en bonne santé,faites en votre habitude! Bonne journée les meilleurs liv u @lil qti . . . #fitdz #eau #laviedadele #regime #perdredupoidsensemble #viesaine #santé #style

Au cours de ses derniers mois j'ai adapter plusieurs régimes qui étaient utiles mais qui avaient chacun ses inconvenitents et le plus fameux c'est de reprendre la plus part des kilos perdu en un temps réduit cela jlai remarquer quand j'ai pris une pause du régime.

Quand on passe du non régime au régime directe notre corps reçoit une alerte que ya plus de bouf donc la prochaine fois que vous arrêtez meme si une journée l'alimentation saine op vous reprenez tout car il stoque tout directement.

Par expérience alors aujourd'hui je vous parle de a meilleure méthode de perdre du poids et ne pas reprendre facilement ces kilos,il faut y entrer petit a petit pour que notre corps sent rien et ne reçoit pas d'alerte donc commençant par enlever le sucre de votre thé ou café ou lait le matin par la suite pour ce qui ont l'habitude de grignoter essayer régler ceci petit à petit puis diminuer a quantité de pain et gateaux qu'on prend et essayer cuisiner chez soi par exemple mettre moitié farine complète moitié blanche réduire les calories en même temps laisser les mauvaises habitudes petit à petit.

Pour moi c'est la meilleure méthode que j'ai trouver et je vous parlerais plus plus tard sur les détails mon expérience j'espère que je vous ai été utile 
Bnjrne ma team @lil_qti .
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@lil_qti

Au cours de ses derniers mois j'ai adapter plusieurs régimes qui étaient utiles mais qui avaient chacun ses inconvenitents et le plus fameux c'est de reprendre la plus part des kilos perdu en un temps réduit cela jlai remarquer quand j'ai pris une pause du régime. Quand on passe du non régime au régime directe notre corps reçoit une alerte que ya plus de bouf donc la prochaine fois que vous arrêtez meme si une journée l'alimentation saine op vous reprenez tout car il stoque tout directement. Par expérience alors aujourd'hui je vous parle de a meilleure méthode de perdre du poids et ne pas reprendre facilement ces kilos,il faut y entrer petit a petit pour que notre corps sent rien et ne reçoit pas d'alerte donc commençant par enlever le sucre de votre thé ou café ou lait le matin par la suite pour ce qui ont l'habitude de grignoter essayer régler ceci petit à petit puis diminuer a quantité de pain et gateaux qu'on prend et essayer cuisiner chez soi par exemple

Pain poulet courgettes façon cake salé, super super yummy 😋😋😋
Très léger vous pouvez le faire sans fromage aussi et avec plein de variantes . 
Merci à ma belle-mère pour la recette. 😘
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.  #healthydzgirl #healthymom #healthydz #kindergardener #pertedepoids #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentairedz #tbcchallengeuse #fastingchallenge #intermittentfasting16hours #fasting2014 #fitdz #alger #algerienne #algeria #algerie #algerien #algerianinfluencer #algerianteacher #algerianyoutuber #algerianfitgirl #nosugarchallenge
@healthy_yaya_dz

Pain poulet courgettes façon cake salé, super super yummy 😋😋😋 Très léger vous pouvez le faire sans fromage aussi et avec plein de variantes . Merci à ma belle-mère pour la recette. 😘 . . #healthydzgirl #healthymom #healthydz #kindergardener #pertedepoids #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentairedz #tbcchallengeuse #fastingchallenge #intermittentfasting16hours #fasting2014 #fitdz #alger #algerienne #algeria #algerie #algerien #algerianinfluencer #algerianteacher #algerianyoutuber #algerianfitgirl #nosugarchallenge

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