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Os dejamos con una nueva aparición de nuestro entrenador Fenómeno @Tony Ramos en Canal Extremadura en el programa Generación D. Hoy nos da pautas y enseña una rutina sencilla de HIIT: (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) - “alta intensidad” significa que el ritmo cardíaco está entre el 85% y el 100% del ritmo cardíaco máximo individual durante el entrenamiento.
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@fenomenobadajoz

Os dejamos con una nueva aparición de nuestro entrenador Fenómeno @Tony Ramos en Canal Extremadura en el programa Generación D. Hoy nos da pautas y enseña una rutina sencilla de HIIT: (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) - “alta intensidad” significa que el ritmo cardíaco está entre el 85% y el 100% del ritmo cardíaco máximo individual durante el entrenamiento. #sientetefenomeno ENTRENAMIENTO PERSONAL MONITORIZADO Prueba GRATIS 1 Sesión! 👇 https://www.centrofenomeno.es/entrenamiento-personal-gratis/ #habitossaludables #personaltrainner #entrenamiento #entrenar #pregnancy #mom #entrenamientopersonal #metodofenomeno #entrenamientofuncional #salud #estilodevida #calidad #fit #fitness #move #fuerza #power #like #sigueme #siguenos #megusta #embarazoactivo #embarazosaludable #beneficios #mama #bebe #entrenamiento

Bommm dia!
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Pré-treino de sábado com 1 potinho de iogurte natural, 100g de framboesas, 100g de morango, 1cs de farelo de aveia e 1cs de nibs de cacau 💕
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Um ótimo final de semana para nós 🙌
@jessicaprats.fit

Bommm dia! · Pré-treino de sábado com 1 potinho de iogurte natural, 100g de framboesas, 100g de morango, 1cs de farelo de aveia e 1cs de nibs de cacau 💕 · Um ótimo final de semana para nós 🙌

Bom dia meus amores! Expiração para começar o dia.🌞💋
. . 
Vocês Conhecem a Dona Dessa Makes?👑 Sigam @curso_de_maguiagem para receber dicas diárias!💗👏👏💄
Leia as descrições
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QUER APRENDER TUDO SOBRE MAQUIAGEM ? Acesse nosso link na Bio
@curso_de_maguiagem

Bom dia meus amores! Expiração para começar o dia.🌞💋 . . Vocês Conhecem a Dona Dessa Makes?👑 Sigam @curso de maguiagem para receber dicas diárias!💗👏👏💄 Leia as descrições . QUER APRENDER TUDO SOBRE MAQUIAGEM ? Acesse nosso link na Bio "Destacado em Azul" 👏👏👌 💢💥 Aulas exclusivas e Conteúdos atualizados ?👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 Você vai Aprender... ❌Preparação da Pele ❌Aplicando Cílios Postiços ❌Maquiagem 3D Sombra Degradê ❌Maquiagem Básica/ Rápida ❌Maquiagem Esfumado Diagonal com Cut Crease❌Como Disfarçar as Olheiras ❌Maquiagem Dourada❌Sobrancelhas ❌Técnica do Contorno com Corretivo/Base ❌Maquiagem com Cut Crease Aberto ❌Maquiagem Bronzeado ❌maquiagem para ficar bem na Foto/ Selfie ❌Maquiagem Masculina ❌Maquiagem Egípcia ❌Delineador ❌Técnica Aumentando os Lábios ❌Técnica Diminuindo os Lábios ❌aquiagem Dark/ Rock ❌Como Fazer a Marcação do Côncavo ❌Maquiagem Exuberante

@profdonovamalex

"Se toda a sua energia e todo seu pensamento estão concentrados em riqueza, em coisas materiais (toda essa riqueza pertence a esta vida), existe um benefício máximo de cem anos. Depois disso, não há nada." — Dalai Lama 🙏 (Foto disponível: https://www.hojeemdia.com.br/primeiro-plano/riqueza-das-famílias-brasileiras-encolheu-us-380-bilhões-1.664492) . #aprendizagem #budismo #bemestar #compaixão #concentração #conduta #contemplar #dedicação #disciplina #educação #ensinamentos #estudo #estilodevida #equilibrio #equinidade #ética #filosofia #gratidão #meditação #natureza #pensar #prática #repousar #sentaremsilêncio #qualidadedevida #respeito

En @crossfit_utgard despues de unas maniobras con la UME de 10 dias... tampoco esta mal 🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️ primer video77,5kg segundo 80kg sucios  pero validos jajajaja
Todo con la ayuda de @rafael_martin_viedma el me enseño en @clubdehalterofiliaalmeria y sigo el camino q el me marca, a pesar de la lejanía. 💪🏼😡🤟 #halterofilia #wheiglifting #crossfit 
#strong #strongisbeautiful #love #fitnessmotivation #fitness
 #eeuu🇺🇸 #españa🇪🇸 #estilodevida 
#utebo #zaragozadeporte #hierro #invictusweightlifting #diviertete #entrenatumente #quierete #snatch #squats
@adri_c.utgard_halter

En @crossfit utgard despues de unas maniobras con la UME de 10 dias... tampoco esta mal 🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️ primer video77,5kg segundo 80kg sucios pero validos jajajaja Todo con la ayuda de @rafael martin viedma el me enseño en @clubdehalterofiliaalmeria y sigo el camino q el me marca, a pesar de la lejanía. 💪🏼😡🤟 #halterofilia #wheiglifting #crossfit #strong #strongisbeautiful #love #fitnessmotivation #fitness #eeuu🇺🇸 #españa🇪🇸 #estilodevida #utebo #zaragozadeporte #hierro #invictusweightlifting #diviertete #entrenatumente #quierete #snatch #squats

Brownie Lowcarb 😍
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Que tal? Não perde tempo, e anota aí 👇 😅
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Massa:
4 ovos (tire a película da gema pra não ficar com cheiro)
1 xícara de farelo de aveia 
1/2 xícara de cacau em pó 
1/4 xícara de óleo de coco 
1/2 xícara de xylitol 
150 ml de água (ou leite) 
1 Cs de fermento
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Bata todos os ingredientes no liquidificador, deixando o fermento por último para misturar com uma colher. Leve a uma forma de silicone (ou então unte uma normal com óleo de coco) por 40 minutos a 180 graus.
Cobertura:
Derreta chocolate no mínimo 70% cacau, e jogue por cima, ou se preferir, com pasta de amendoim também fica uma delícia. 😋
Façam e me contem o que acharam!
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☑️Gostou?
☑️Para acompanhar mais dicas e informações siga:@lowcarb_prosaude 👈 e confira o nosso perfil.
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#lowcarb #comidadeverdade #lchf #lowcarbbrasil #dieta #dietalchf #fitness #receitaslchf #dietalowcarb #receitasfit #receitaslowcarb #bomdegarfo #keto #receitaspraticas #receitas #receitasfuncionais #nutricao #estilodevida #emagrecer #semgluten #semtrigo #semlactose #emagrecimento #gastronomiafuncional #cetogenica #jejumintermitente #receitassaudaveis #receitasfaceis
@lowcarb_prosaude

Brownie Lowcarb 😍 . Que tal? Não perde tempo, e anota aí 👇 😅 . Massa: 4 ovos (tire a película da gema pra não ficar com cheiro) 1 xícara de farelo de aveia 1/2 xícara de cacau em pó 1/4 xícara de óleo de coco 1/2 xícara de xylitol 150 ml de água (ou leite) 1 Cs de fermento . Bata todos os ingredientes no liquidificador, deixando o fermento por último para misturar com uma colher. Leve a uma forma de silicone (ou então unte uma normal com óleo de coco) por 40 minutos a 180 graus. Cobertura: Derreta chocolate no mínimo 70% cacau, e jogue por cima, ou se preferir, com pasta de amendoim também fica uma delícia. 😋 Façam e me contem o que acharam! . ☑️Gostou? ☑️Para acompanhar mais dicas e informações siga:@lowcarb prosaude 👈 e confira o nosso perfil. . . . . #lowcarb #comidadeverdade #lchf #lowcarbbrasil #dieta #dietalchf #fitness #receitaslchf #dietalowcarb #receitasfit #receitaslowcarb #bomdegarfo #keto #receitaspraticas #receitas

🇫🇷 C R I A N Ç A S.  A vida é uma grande, irônica e constante brincadeira.
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Quando novos, brincamos de Polícia ou Ladrão,  Pega Pega e de Baixar a saia da Tia no almoço da família 🤔.
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Quando mais velhos brincamos de ser Gerente,  Vendedor, Engenheiro ou Administrador de camas com jornadas longas (o famoso vadio 😅).
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Por que na grande maioria das vezes só somos felizes quando crianças? Por que ainda não apareceu alguém que fosse capaz de inventar uma brincadeira que desse dinheiro mas fosse divertida ao mesmo tempo?.
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Por que só quando viajamos ou tiramos férias nos permitimos jogar folhas ao alto em Paris e achamos isso um ponto alto e inesquecível da viagem?.
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Talvez uma das respostas é que estamos levando tudo muito a sério. Lembre-se que não pedimos para chegar a esse mundo e sairemos dele da mesma forma....o que estamos fazendo nesse meio?.
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Jogue folhas para cima, tome uma banho de chuva e beije sua sogra na boca. Você não precisa ir para Paris para fazer isso (mas se der para ir também né...Qual o problema?😏). Dá para rir e ser feliz nas coisas simples. Por que complicamos tanto?.
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Marque alguém nos comentários que te faz bem e precisa ler esse texto.
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Um insubstituível e irreverente finde para tu 😘.
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P.S: Faltam 35 dias para a Nova Temporada do Férias 🐴. #feriastodentro
@feriastodentro

🇫🇷 C R I A N Ç A S. A vida é uma grande, irônica e constante brincadeira. . Quando novos, brincamos de Polícia ou Ladrão, Pega Pega e de Baixar a saia da Tia no almoço da família 🤔. . Quando mais velhos brincamos de ser Gerente, Vendedor, Engenheiro ou Administrador de camas com jornadas longas (o famoso vadio 😅). . Por que na grande maioria das vezes só somos felizes quando crianças? Por que ainda não apareceu alguém que fosse capaz de inventar uma brincadeira que desse dinheiro mas fosse divertida ao mesmo tempo?. . Por que só quando viajamos ou tiramos férias nos permitimos jogar folhas ao alto em Paris e achamos isso um ponto alto e inesquecível da viagem?. . Talvez uma das respostas é que estamos levando tudo muito a sério. Lembre-se que não pedimos para chegar a esse mundo e sairemos dele da mesma forma....o que estamos fazendo nesse meio?. . Jogue folhas para cima, tome uma banho de chuva e beije sua sogra na boca. Você não precisa ir para Paris

Bom dia !!! Bora trabalhar!!! Muita chuva🌧☂️
Trânsito !!
@bruxamagapitas

Bom dia !!! Bora trabalhar!!! Muita chuva🌧☂️ Trânsito !!

Explicando mais ou menos como funciona uma dieta no organismo e o porque não pode furar em NADA! - aah perdi 2kg de gordura em uma semana.. NÃO!  Vc não perdeu gordura.. sabe pq? 
Se vc zerar carbo em uma dieta de 30 dias.. seu corpo começa queimar gordura após início da terceira semana de dieta a RISCA!  sem falhar com 1g se quer de doce.. esses 2kg q vc perdeu em uma semana foi apenas glicogênio (açúcar) do fígado e do músculo q vc eliminou.. em duas semanas vc consegue eliminar total do corpo uns 4kg de glico do corpo.. fora retenção de líquido q o glico segura no músculo.. quando não sobrar mais nada desse estoque de
@tysontigreoficial

Explicando mais ou menos como funciona uma dieta no organismo e o porque não pode furar em NADA! - aah perdi 2kg de gordura em uma semana.. NÃO! Vc não perdeu gordura.. sabe pq? Se vc zerar carbo em uma dieta de 30 dias.. seu corpo começa queimar gordura após início da terceira semana de dieta a RISCA! sem falhar com 1g se quer de doce.. esses 2kg q vc perdeu em uma semana foi apenas glicogênio (açúcar) do fígado e do músculo q vc eliminou.. em duas semanas vc consegue eliminar total do corpo uns 4kg de glico do corpo.. fora retenção de líquido q o glico segura no músculo.. quando não sobrar mais nada desse estoque de "açúcar" no corpo.. ai sim vc começa queimar gordura como fonte de energia.. sabe aquele sofrimento do início da dieta? É seus picos de insulina q seu pâncreas ta liberando louco querendo açúcar.. aquela vontade de comer doce desesperada.. mas quando seu pâncreas se acostumar sem a Merda do açúcar e entender q vc não vai por açúcar no

Minha família paulista, a história é longa, mas em resumo a 11 anos minha irmã  encontrou parte da nossa família  por acaso em uma rede social e o amor foi imediato. Eles logo foram a BH para nós conhecer, depois voltaram algumas vezes e em outubro quando meu irmão faleceu eles que deram todo o suporte e isso não tem preço. Gratidão eterna para a minha família Carrossi! .
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#mesaevinho #familia #gratidao #sintonia #primos #vidadecasada #papodecasada #encontro #apoio #uniao #mylife #estilodevida
@mesaevinho

Minha família paulista, a história é longa, mas em resumo a 11 anos minha irmã encontrou parte da nossa família por acaso em uma rede social e o amor foi imediato. Eles logo foram a BH para nós conhecer, depois voltaram algumas vezes e em outubro quando meu irmão faleceu eles que deram todo o suporte e isso não tem preço. Gratidão eterna para a minha família Carrossi! . . . #mesaevinho #familia #gratidao #sintonia #primos #vidadecasada #papodecasada #encontro #apoio #uniao #mylife #estilodevida

No Brasil,o câncer já representa a primeira causa de morte(8% no total) por doença entre crianças a adolescentes de 1 a 19 anos.
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Os Pais e responsáveis devem estar atentos a alterações e queixas constantes. O diagnostico precoce aumentam as chances de cura.
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#câncer 
#câncerdemama 
#câncerinfantil 
#qualidadedevida 
#longevidade
#estilodevida 
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#saúde
#obesidade
#obesidadeinfantil
#emagrecimento
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@renathapadilhanutri

No Brasil,o câncer já representa a primeira causa de morte(8% no total) por doença entre crianças a adolescentes de 1 a 19 anos. . Os Pais e responsáveis devem estar atentos a alterações e queixas constantes. O diagnostico precoce aumentam as chances de cura. . #câncer #câncerdemama #câncerinfantil #qualidadedevida #longevidade #estilodevida #lifestyle #saúde #obesidade #obesidadeinfantil #emagrecimento #

@gorkasanchiz20 (calle3) se suma a Valencia para el Cto. De España 🇪🇦 (U18) en su primer 400 de la temporada 51.43 MMP. Aún así ... 🙈🙈
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#atletismo #atleta #personaltrainer #bienestar #nike #adidas #moda #gymmotivation #entrenar #dieta #estilodevida #muscle #sports #gymtime #instagram #ciclismo #vida #yoga #life#tenis #healthy #cardio #men #argentina #m #elite #chile #soccer #fashion #box
@valloskiteam

@gorkasanchiz20 (calle3) se suma a Valencia para el Cto. De España 🇪🇦 (U18) en su primer 400 de la temporada 51.43 MMP. Aún así ... 🙈🙈 . . . . . . . . . . . . . . #atletismo #atleta #personaltrainer #bienestar #nike #adidas #moda #gymmotivation #entrenar #dieta #estilodevida #muscle #sports #gymtime #instagram #ciclismo #vida #yoga #life #tenis #healthy #cardio #men #argentina #m #elite #chile #soccer #fashion #box

Entrenar en grupo hace que te esfuerces más por estar a la altura del grupo, mantiene la motivación y crea un compromiso y una constancia que te harán seguir con el ejercicio de manera continua.  Se hace mucho más ameno y más entretenido, aparte de ser mucho más divertido.

Lo principal es la motivación y la competitividad de manera sana

Cuando se entrena en grupo te puedes sentir más motivado y te ayudará a afrontar la rutina diaria, el ánimo a salir de casa y abandonar el sedentarismo.

Como conclusión, te animo a que entrenes en grupo enfocandote en tu meta, ya que es ideal para solventar los problemas de motivación y una forma estupenda de marcar una hábito saludable.💪😊
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#nutricion #saludable #god #cuerpofit #goodday #vidasana #estilodevida #planalimenticio #entrenamiento #like4like #fitspo #gym #training #photooftheday #healthy #instahealth #instafit #likeforlike #strong #motivation #instagood #happy #lifestyle #nevergiveup #ciudadceleste #fitgirls  #fitness #nopainnogain #nutrition #personaltrainer
@zonafitness_ciudadceleste

Entrenar en grupo hace que te esfuerces más por estar a la altura del grupo, mantiene la motivación y crea un compromiso y una constancia que te harán seguir con el ejercicio de manera continua. Se hace mucho más ameno y más entretenido, aparte de ser mucho más divertido. Lo principal es la motivación y la competitividad de manera sana Cuando se entrena en grupo te puedes sentir más motivado y te ayudará a afrontar la rutina diaria, el ánimo a salir de casa y abandonar el sedentarismo. Como conclusión, te animo a que entrenes en grupo enfocandote en tu meta, ya que es ideal para solventar los problemas de motivación y una forma estupenda de marcar una hábito saludable.💪😊 . . . . . . . . . . #nutricion #saludable #god #cuerpofit #goodday #vidasana #estilodevida #planalimenticio #entrenamiento #like4like #fitspo #gym #training #photooftheday #healthy #instahealth #instafit #likeforlike #strong #motivation #instagood #happy #lifestyle #nevergiveup #ciudadceleste

Buenos días desde #madrid!! Atraemos al negocio a personas como nosotros, por eso siempre tenemos que estar en constante mejora, consiguiendo metas tanto físicas como económicas, para ir consiguiendo el estilo de vida que hemos soñado siempre... Y ellos lo han conseguido, en un país como #puertorico, con huracanes que devastan lo que pillan...y aún así siguen luchando porque hay mucha gente que necesita lo mismo, un cambio en sus vidas y poder volver a soñar y conseguir objetivos. Con #herbalife podemos conseguirlo, por eso me encanta lo que hago...¿Te unes al equipo? 
#logros #metas #mujeremprendedora #estilodevida #cambios #futuro
@mariquilla.81.gm

Buenos días desde #madrid!! Atraemos al negocio a personas como nosotros, por eso siempre tenemos que estar en constante mejora, consiguiendo metas tanto físicas como económicas, para ir consiguiendo el estilo de vida que hemos soñado siempre... Y ellos lo han conseguido, en un país como #puertorico, con huracanes que devastan lo que pillan...y aún así siguen luchando porque hay mucha gente que necesita lo mismo, un cambio en sus vidas y poder volver a soñar y conseguir objetivos. Con #herbalife podemos conseguirlo, por eso me encanta lo que hago...¿Te unes al equipo? #logros #metas #mujeremprendedora #estilodevida #cambios #futuro

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