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#Repost @drfellipealmada (@get_repost)
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O que comemos tem um grande impacto na microbiota intestinal e no equilíbrio entre as populações de bactérias. Fundamentalmente, se  buscamos melhorar indicadores de saúde, , aumentar  massa magra e ficar com um corpo forte e mais seco, então, preste atenção no intestino.
Confita 5 dicas de como podemos deixar o nosso intestino saudável:
1. Reduzir carboidratos e açúcar processados;
2. Comer mais vegetais;
3. Comer proteína de alta qualidade;
4. Comer mais gorduras boas;
5. Ingerir probióticos e alimentos fermentados.
Mudar sua microbiota intestinal para um estado mais saudável, pode demorar semanas ou mesmo meses. Tenha paciência!
O que você pode esperar de um intestino saudável é:
Mais energia
Menos retenção de líquidos
Melhora do sono
Recuperação muscular mais rápida
Redução da gordura corporal
Aumento de massa magra.

#nutrição #vidasaudável #vidacomsaude #saude #dieta #sejasaudavel #cuidardasaude #foconadieta #nutricaoesportiva #emagrecer #metabolismo #gordura #obesidade #fitness #geracaosaude #estilodevida #alimentaçãosaudavel #nutrientes #comerbem #vivabem #reeducaçãoalimentar  #sersaudavel  #atividadefisica #qualidadedevida #basicfit #projetovidatoda #academia
@karinneleao

#Repost @drfellipealmada (@get repost) ・・・ O que comemos tem um grande impacto na microbiota intestinal e no equilíbrio entre as populações de bactérias. Fundamentalmente, se buscamos melhorar indicadores de saúde, , aumentar massa magra e ficar com um corpo forte e mais seco, então, preste atenção no intestino. Confita 5 dicas de como podemos deixar o nosso intestino saudável: 1. Reduzir carboidratos e açúcar processados; 2. Comer mais vegetais; 3. Comer proteína de alta qualidade; 4. Comer mais gorduras boas; 5. Ingerir probióticos e alimentos fermentados. Mudar sua microbiota intestinal para um estado mais saudável, pode demorar semanas ou mesmo meses. Tenha paciência! O que você pode esperar de um intestino saudável é: Mais energia Menos retenção de líquidos Melhora do sono Recuperação muscular mais rápida Redução da gordura corporal Aumento de massa magra. #nutrição #vidasaudável #vidacomsaude #saude #dieta #sejasaudavel #cuidardasaude

@personalcout

"Para que você saiba, o primeiro é o leite materno, terceiro o côco, quarto a quinoa real. Estas substâncias em nosso corpo diminuem a incidência de doença cardiovascular, diminuem a degeneração macular nos olhos (relacionada com a idade), faz prevenção de catarata e de retinose pigmentar. Ou seja, melhora a visão e previne doenças oftálmicas degenerativas." OBS: "O ovo orgânico ou caipira, chega a ter de 10 a 20 vezes mais ômega 3 do que o não orgânico! Também não preciso dizer que comer o ovo cru não é uma boa ideia, não recomendo devido ao problema da salmonelose, infecção que pode se instalar através de micro rachaduras na casca." #bemEstar #vidaSaudavel  #qualidadedeVida  #foco  #nutricao  #dieta  #treino  #alimentacaoSaudavel   #academia  #esporte  #atividadefisica  #reeducacaoAlimentar  #motivacao  #viverBem  #estilodevida   #musculacao  #nutricionista

Se não for para suar eu nem vou!! Rsrs!! .
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#treinodiario #treino #fitness #fitnessgirl #academia #musculação #suor #treinar #suar #gymnastics #gym #gymgirl #motivação #objetivo #foco  #prazer #atividadefisica #peso #instagirl #instagood #academiafeminina #treinopesado
#estilomulheracademia #estilodevida #vidasaudável #cardio #habitossaudaveis #bodybuilding #dedicação #determinação
@carmen.manhaes

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Qual a sua prioridade hoje?
Suas escolhas hoje vai impactar no seu futuro!
Como está a sua relação com o seu corpo? Fazendo exercícios, dieta balanceada, lendo bons livros, seu momentos com a família?
Muitas vezes falamos que é CARO, será??? 👆🏻👆🏻👆🏻.
CARO, vai ser quando olhar para trás e disser! PUTS...deveria ter feito isso ou aquilo!
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Faça o que tem que ser feito, hoje! Saia da zona de conforto!
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#zonadeconforto #foco #determinação #saude #façahoje #escolhasdavida #mindset #caro #barato #dieta #atividadefisica #alimentacaosaudavel #cuiabrasa #cuiaba #matogrosso
@igor_tanaka

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@astre_seguros

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@igormedeiros.oficial

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Planejar com fé é mais garantido.

Quer acrescentar mais algum detalhe,
fica a vontade  pra colaborar.

#desenvolvimentopessoal #liderança 
#mentoria #metas #foconoobjetivo 
#marketingpessoal #finanças 
#projetodevida #produtividade
#marketingdigital #autoconhecimento
#saude #atividadefisica #alimentação
@natrilhax

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Mais uma semana iniciando. Mais uma chance de colocarmos nossos planos e desejos em prática.
Mais uma chance de sermos quem querermos ser!!!
Estou pronta!!
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#projetobumbumnanuca #boaforma #lowcarb #academia #musculação #musculacaofeminina #crosfit #aerobico #alimentacaosaudavel #instafit #instafitness #jejumintermitente #foconadieta  #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #atividadefisica #qualidadedevida #diariofitness #treino #fitness #comidasaudavel #comidadeverdade #vidasaudavel #estilodevida #determinação #bemestar #saude #foco  #maromba #lowcarb
@isapascoal

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@estante_de_cursos

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@blogdagordura

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Rosca direta no Cross over 
04 x 10 repetições, exercício para os bíceps.
@newgymbrasilmangabeiras 
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@treinadorsergipe

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@lauraalmeida_ 
Treino finalizado ✅👊🏽
@newgymbrasilmangabeiras 
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@gi_lourenco.herba

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😷👍Cuide da sua alimentação e do seu corpo!😷🙌 Ótimo dia para todos! 😷👋 #araraquara #atividadefisica #bariatrica #bioimpedancia #depressao #diabetes #dieta #endocrino #endocrinologia #endocrinologiadeverdade #endocrinologista #endocrinology #hipotireoidismo #jau #jaú #matao #matão #obesidade #posbariatrica #tireoide #tireoiditedehashimoto #zyxmarketing
@dr.fernandogattomide

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Exercícios físicos em casa .
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😊 #felizcomosresultados #emagrecensocomsaude #atividadefisica #dietadukanfasecruzeiro #saudeebemestar #academia #drpierresukan #drpierredukan #alimentaçãosaudável #fareloforçafoco #dieta dukan #emagrecendo #emagrecendo #kangoojumps #bikeindoor #ginasticalocalizada #corridaderua #jump
@projeto.bemestar2019

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Precisamos entender que o corpo humano foi feito para estar em movimento.
//
Especialistas afirmam que cerca de 85% da saúde depende dos hábitos! O exercício é um hábito indispensável para quem quer viver com qualidade e evitar muitas doenças!
//
Se depender da gente, atividade física não vai faltar na sua rotina, acesse o link da BIO e agende uma aula grátis na nossa turma de Zumba ou de Circuito Funcional. Ah! E com avaliação de Bioimpedância grátis.

Esperamos você!  #espaco_monicaeduda #atividadefisica #zumba #circuito
@espaco_monicaeduda

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Estudos mostram que o sedentarismo não é só um problema com as consequências físicas que estamos carecas de saber (diabetes, obesidade, problemas cardíacos etc.), a mente também sofre. A inatividade influencia diretamente o aspecto mental da saúde. Pesquisas indicam que o sedentarismo afeta fortemente a capacidade de raciocínio, concentração e memória, piorando consideravelmente com o passar do tempo.
//
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Em um treino realmente pesado, específico para os músculos do abdômen, respeitando os métodos utilizados para hipertrofia e fortalecimento, vc acha q vai ser possível isolar cada um desses músculos? Assim como todos os outros músculos do corpo, para ter uma evolução, vc precisa ter entre 48 e 72 horas de descanso para esses músculos tbm... é possível jogar um treino de fortalecimento de lombar no meio desses, para não perder o foco no objetivo, e a motivação, mas treiná-los todos os dias, não é boa ideia... e você, como está o seu treino de abdominal?? #rickpersonal013 #semfrescura013 #personaltrainer #treino #treinoemcasa #treinofuncional #treinoinsano #fit #fitness #bodybuilding #foco #disciplina #dieta #saude #saudeequalidadedevida #exerciciofisico #atividadefisica #idososaudavel #abdominal #musculação
@rickpersonal013

Em um treino realmente pesado, específico para os músculos do abdômen, respeitando os métodos utilizados para hipertrofia e fortalecimento, vc acha q vai ser possível isolar cada um desses músculos? Assim como todos os outros músculos do corpo, para ter uma evolução, vc precisa ter entre 48 e 72 horas de descanso para esses músculos tbm... é possível jogar um treino de fortalecimento de lombar no meio desses, para não perder o foco no objetivo, e a motivação, mas treiná-los todos os dias, não é boa ideia... e você, como está o seu treino de abdominal?? #rickpersonal013 #semfrescura013 #personaltrainer #treino #treinoemcasa #treinofuncional #treinoinsano #fit #fitness #bodybuilding #foco #disciplina #dieta #saude #saudeequalidadedevida #exerciciofisico #atividadefisica #idososaudavel #abdominal #musculação

@espaco_monicaeduda

"Eu não tenho tempo" é a desculpa mais comum de quem não consegue deixar o sedentarismo para trás. Temos que entender que praticar atividade física é um investimento na saúde. Comece com pequenas mudanças como caminhar um pouco mais (pode ser dentro de casa mesmo), trocar elevador por escadas, dançar suas músicas preferidas, fazer intervalos no meio do expediente e passear com o pet. Como esse é um desafio com muitas possibilidades, temos algo que pode ajudar no seu progresso, acesse o link da BIO e agende uma aula grátis na nossa turma de Zumba ou de Circuito Funcional. Ah! E com avaliação de Bioimpedância grátis. Esperamos você! #espaco monicaeduda #atividadefisica #zumba #circuito

@katharinastippe

"O problema é que quero muitas coisas simples, então pareço exigente." (Fernanda Young) ♡♡♡♡♡♡ #evolução #foco #amor #vidamesurpreenda #felicidade #fé #familia #deus #educacaofisica #musculação #sonhosqueserealizem #amorproprio #katharinastippe #vidamaravilhosa #jadeutudocerto #bethrusso #projetovidanobre #teamsecavoce #alimentacaosaudavel #saudebemesta   #empoderamentofeminino #corposaudavel #fitnessmotivation #vidafitness #exercício #atividadefisica #estilodevida #vibepositiva #sejamaisvocê #jiujitsu

SÓ HOJE! Humor & Ciência num super show de comédia. Vai perder? Use o cupom FABINHODOSAN e pague ainda mais barato. Saiba como o Oscar perdeu mais de 10kg e está tooodo FITNESS! Participação especial Prof Denis Foschini 😎 
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@fabinhofitnessbrasil

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Faz parte da construção de um estilo de vida saudável o “desejo real de mudar”. Como dizia Albert Einstein “Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes”.
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Diante de tantos caminhos que podemos traçar juntos, NADA FUNCIONARÁ SE VOCÊ NÃO DESEJA MUDAR.
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E aí, você realmente quer ter um estilo de vida saudável? A vida é sua, a escolha é sua... é vc quem sempre decide!

#squadviviannpecly
@evolutre.saudeintegrada - Evolua Integralmente. .
#SintaSeSaudavel #MedicinaIntegrativa #evolutreclinica #evolutresaudeintegrada #qualidade #quantidade #emagrecimentosaudavel #alimentacaosaudavel #atividadefisica #mudançadehabitos #itaperuna #padua #riodejaneiro #constancia #dieta #exercícios#performance #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #comidadeverdade
@viviannpecly

Faz parte da construção de um estilo de vida saudável o “desejo real de mudar”. Como dizia Albert Einstein “Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes”. . Diante de tantos caminhos que podemos traçar juntos, NADA FUNCIONARÁ SE VOCÊ NÃO DESEJA MUDAR. . E aí, você realmente quer ter um estilo de vida saudável? A vida é sua, a escolha é sua... é vc quem sempre decide! #squadviviannpecly @evolutre.saudeintegrada - Evolua Integralmente. . #sintasesaudavel #MedicinaIntegrativa #evolutreclinica #evolutresaudeintegrada #qualidade #quantidade #emagrecimentosaudavel #alimentacaosaudavel #atividadefisica #mudançadehabitos #itaperuna #padua #riodejaneiro #constancia #dieta #exercícios #performance #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #comidadeverdade

Sunday Night 😊
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@tam.traveller

Sunday Night 😊 . . . . . . . . . . . . . . . . #atividadefisica   #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel  #emagrecercomsaude   #disciplina #cozinhafit  #alimentacaosaudavel  #fitness  #treino #corpoemconstrução   #foconadieta  #antesedepois  #crossfit  #maromba  #feedblack #nopainnogain #bodybuildingmotivation  #bodybuilder  #strong #fitnesslifestyle  #esmagaquecresce  #gym #fikagrandeporra  #vemmonstro  #lifestyle  #amazing #monsters  #sigame

Desejamos a todos atletas, amigos e seguidores uma ótima Páscoa com muito amor e saúde.
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#decathlonbarradatijuca #pilatesbrasil
#Natação #treinos #rancindustria
#SidneyPereiraTeam #teamlv360 #recreiodosbandeirantes #baixorecreio #GrupoRecreio #atividadefisica #esporte #NadaCorrePedala #Aquathlon #triathlon #Vemprotriathlon  #riotriathlon  #barradatijuca #maratonasaquaticas #openwaterswimming #minhamelhormarca #xterrabrazil #souesportista #EuAtleta #aquaman #triathlonbrasil #xterraswim
@sidneypereirateam

Desejamos a todos atletas, amigos e seguidores uma ótima Páscoa com muito amor e saúde. . . #decathlonbarradatijuca #pilatesbrasil #Natação #treinos #rancindustria #sidneypereirateam #teamlv360 #recreiodosbandeirantes #baixorecreio #gruporecreio #atividadefisica #esporte #nadacorrepedala #Aquathlon #triathlon #vemprotriathlon #riotriathlon #barradatijuca #maratonasaquaticas #openwaterswimming #minhamelhormarca #xterrabrazil #souesportista #EuAtleta #aquaman #triathlonbrasil #xterraswim

Quarto vídeo da série
@funcional_do_carioca

Quarto vídeo da série "Sem desculpas pra treinar". Série para Oblíquo do Abdômen: 🤜6 exercícios. 20" de exercício e 10" de descanso. 5 rounds. 15' de treino🤛 #eusougoxtosa #saúde #atividadefisica #granjaviana #corposaudável #funcional #sousaudável #treinoforte #cotia #carapicuiba #bemestar #saudeebemestar #exercícios #saúdeéoqueinteressa #academia #personaltrainer #treinamentopersonalizado #qualidadedevida #emagrecimento #musculação #hipertrofia #força #aeróbio #abdominais #obliquos

Bora começar a Segunda!!!💪
Mude hábitos💪⚽️🏸🏓🥅
🍉🍇🍌🍍🍓🍒 Tranforme-se😉 #mudehabitos #transforma-se #atividadefisica #nutricionistas #nutricionista_deysegalvao #nutricao #saude #saudavel #boaalimentacao #frutas #agua #legumes #verduras #nutriamiga
@nutricionista_deysegalvao

Bora começar a Segunda!!!💪 Mude hábitos💪⚽️🏸🏓🥅 🍉🍇🍌🍍🍓🍒 Tranforme-se😉 #mudehabitos #transformase #atividadefisica #nutricionistas #nutricionista deysegalvao #nutricao #saude #saudavel #boaalimentacao #frutas #agua #legumes #verduras #nutriamiga

Para fechar a semana, fizemos um treino para depletar todo carbo do feriado!😜👊
@roliveiralifestyle

Para fechar a semana, fizemos um treino para depletar todo carbo do feriado!😜👊

Exagerou na Páscoa?
É  normal sentir inchaço, dores de cabeça  e sintomas de má digestão. Para aliviar essas sensações e necessário desintoxicar o organismo!
#evite alimentos industrializados...
#beba bastante agua...
#aumente o consumo de fibras...
#evite açúcar...
#pratique algum exercício...
#nutricionista #nutriamiga #saude #saudavel #reeducacaoalimentar  #pascoa #nutricao #comportamentoalimentar #exercício #atividadefisica
@nutricionista_deysegalvao

Exagerou na Páscoa? É normal sentir inchaço, dores de cabeça e sintomas de má digestão. Para aliviar essas sensações e necessário desintoxicar o organismo! #evite alimentos industrializados... #beba bastante agua... #aumente o consumo de fibras... #evite açúcar... #pratique algum exercício... #nutricionista #nutriamiga #saude #saudavel #reeducacaoalimentar #pascoa #nutricao #comportamentoalimentar #exercício #atividadefisica


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