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오늘도 #미세먼지 #뿜뿜 #우울 하네요.
그러나 답은 정해져있습니다^^
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#미세먼지 #답정너 #폴텍청정스크린 !! .
#영상 으로 재미있게 보시고
지금 바로 #전화 #톡톡 #dm 주세요! .
031-793-3160 
#네이버톡톡 폴텍청정스크린
@polltek_screen

오늘도 #미세먼지 #뿜뿜 #우울 하네요. 그러나 답은 정해져있습니다^^ . #미세먼지 #답정너 #폴텍청정스크린 !! . #영상 으로 재미있게 보시고 지금 바로 #전화 #톡톡 #dm 주세요! . 031-793-3160 #네이버톡톡 폴텍청정스크린

사장님:뭐 먹을래? 나는 짬뽕!
나:?!!!
#점심 #짜장면 #상사 #답정너 #저는 #삼선짜장 #??!!
@korearun2002

사장님:뭐 먹을래? 나는 짬뽕! 나:?!!! #점심 #짜장면 #상사 #답정너 #저는 #삼선짜장 #??!!

🤗
오랜만에 피티 후기
.
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인스타그램 디엠을 통해 피티 문의를 한 분이 있었습니다. 이미 피티를 통해 체중 감량도 하고, 운동도 배웠지만 제대로 운동과 다이어트를 해 바디프로필을 찍고 싶다는 게 목표였습니다. 방문 상담을 통해 운동을 등록했고, 본인이 원하는 바디프로필이나 몸사진을 찾아서 보여달라고 했고, 거기에 맞춰 운동과 식단을 짜주고, 수업을 진행했습니다.
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1️⃣2️⃣체중이 많이 나가지 않았기에 처음에는 탄수화물을 밥으로 정하고, 단백질은 먹기 편한 닭가슴살 제품으로 먹으라고 했습니다. 어쨋든 운동 강도를 올리는 게 중요하다고 생각하기에 밥을 먹으면서 제 스타일대로 자세를 잡아가고 중량을 서서히 올려갔습니다.#한국인은밥심#맛있닭
3️⃣4️⃣피치못하게 외식을 할 경우에도 어떤 메뉴를 먹으면 좋을지 고민하고, 물어보고 운동에 대한 열정이 있는 친구였습니다.#결정장애#식단보고#고기는탈수기에
5️⃣주기적인 인바디 및 체중 체크를 통해 더디게 빠질 때는 먼저 운동량을 늘렸고, 그 다음에는 밥으로 먹던 탄수화물을 고구마로 바꿔서 진행했습니다. 사람마다 체질이 다르기 때문에 체중 및 인바디 체크를 통해 어떤 식단이 맞는지 어떤 운동이 맞는지 비교하면서 바꿔주는게 좋다고 생각합니다. 그렇기 때문에 운동과 식단을 규칙적으로 진행해야 비교가 정확해지고, 그 비교를 통해 운동량 또는 식단 변경이 가능해집니다.#고구마는사실누구에게나다맞음#진리는고닭
6️⃣중간중간 컨디션 체크도 빠지지 않았습니다. 컨디션이 떨어질 때는 탄수화물 양이나 염분만 조금 더 먹어줄 뿐입니다. #더먹어도고구마#답은정해져있음#답정너#단호박트레이너#단호박도괜찮음
7️⃣설날 연휴에 오랜만에 만난 고향 친구들도 의지를 꺾을 순 없었습니다.#식단보고#지켜보고있다#친구만나지마#넌나만바라봐#인간관계단절#그것이다이어터의길
8️⃣현재는 맛있게 먹던 가공 닭가슴살 제품도 생닭가슴살로 바꿔서 먹는 중입니다. 조금 더 남아있는 체지방을 걷어내기 위해서입니다. #고닭은진리#내말들음#자다가도떡이생김#떡은살찜#헉
9️⃣🔟인바디
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3월 23일에 있는 바디프로필 촬영이라는 목표를 향해 달려가고 있습니다.
저랑 같이 찍고 싶다고 해서 저 또한 열심히 운동하고 있는 중입니다.
@____ung2

🤗 오랜만에 피티 후기 . . 인스타그램 디엠을 통해 피티 문의를 한 분이 있었습니다. 이미 피티를 통해 체중 감량도 하고, 운동도 배웠지만 제대로 운동과 다이어트를 해 바디프로필을 찍고 싶다는 게 목표였습니다. 방문 상담을 통해 운동을 등록했고, 본인이 원하는 바디프로필이나 몸사진을 찾아서 보여달라고 했고, 거기에 맞춰 운동과 식단을 짜주고, 수업을 진행했습니다. . . 1️⃣2️⃣체중이 많이 나가지 않았기에 처음에는 탄수화물을 밥으로 정하고, 단백질은 먹기 편한 닭가슴살 제품으로 먹으라고 했습니다. 어쨋든 운동 강도를 올리는 게 중요하다고 생각하기에 밥을 먹으면서 제 스타일대로 자세를 잡아가고 중량을 서서히 올려갔습니다. #한국인은밥심 #맛있닭 3️⃣4️⃣피치못하게 외식을 할 경우에도 어떤 메뉴를 먹으면 좋을지

완전 쥬토파분들 실력짱!!!한번에 용주의매력을볼수있는
넘감사합니다~~^^ 널리널리용주알려보아요

#Repost @zootopia_loveya (@get_repost)
・・・
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용주를 위한 다시 쓰는 프로필😻
.
주토퍄의 사심을 가득 담아 
용주의 프로필을 다시 만들어 보았습니다🎵

소속사, 주토피아, 그리고 트웰브가 
분석한 용주는 과연 어떤 사람⁉️
.
용주를 더 알아 보고 싶으시다면
@y.o.n.g.z.o.o 를 팔로우 해주세요.
.
다음 카페에서도 용주가 여러분을 기다려요😆
프로필 상단 파란 링크를 클릭하시면, 바로 카페로 이동합니다🙂
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기획: 동글한가리 @gari_yongzoo ,
웃는게이쁜용주 @smile_yongzoo
디자인: 지지 @ji.ji.s_zootopia
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#용주#가수#프로필#다시쓰는프로필#사심#꿀보이스#스브스#더팬#답정너#밥#입덕#콘서트#곱창#라면#소속사#주토피아#트웰브#감사합니다#감성#발라더#모스트웍스#쥬_주토피아#주토퍄#팔로우#다음카페#jessiej 
@jessiej#please#remember#him(@y.o.n.g.z.o.o)
@hoanjimom

완전 쥬토파분들 실력짱!!!한번에 용주의매력을볼수있는 넘감사합니다~~^^ 널리널리용주알려보아요 #repost @zootopia loveya (@get repost) ・・・ . 용주를 위한 다시 쓰는 프로필😻 . 주토퍄의 사심을 가득 담아 용주의 프로필을 다시 만들어 보았습니다🎵 소속사, 주토피아, 그리고 트웰브가 분석한 용주는 과연 어떤 사람⁉️ . 용주를 더 알아 보고 싶으시다면 @y.o.n.g.z.o.o 를 팔로우 해주세요. . 다음 카페에서도 용주가 여러분을 기다려요😆 프로필 상단 파란 링크를 클릭하시면, 바로 카페로 이동합니다🙂 . 기획: 동글한가리 @gari yongzoo , 웃는게이쁜용주 @smile yongzoo 디자인: 지지 @ji.ji.s zootopia . . #용주 #가수 #프로필 #다시쓰는프로필 #사심 #꿀보이스 #스브스 #더팬 #답정너 #밥 #입덕 #콘서트 #곱창 #라면 #소속사 #주토피아 #트웰브 #감사합니다 #감성

190221

요거트볼 먹으면서 
색감이 부족 한데 뭘까 싶었는데
‘그래놀라’ 빼먹고,
역시 색감엔 딸기 만한게 없는 듯 싶다
거즘 #답정너 st. 🍓딸기🍓사야지
@sheis.dali

190221 요거트볼 먹으면서 색감이 부족 한데 뭘까 싶었는데 ‘그래놀라’ 빼먹고, 역시 색감엔 딸기 만한게 없는 듯 싶다 거즘 #답정너 st. 🍓딸기🍓사야지

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※ 완전 찰떡 내용~😉😆👍👍👍
@y.o.n.g.z.o.o_love

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급 떡볶이 땡기네. .
오늘 점심엔 떡볶이??
@hoomam1216

급 떡볶이 땡기네. . 오늘 점심엔 떡볶이??

우리애 귀엽고 사랑스럽고 잘생기고 노래잘하는거 세상사람들이 다 알게해주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ🙏🏼🙏🏼🙏🏼
제시제이님과 만나길 응원...⭐️
내 가수의 덕질 응원해...⭐️
#repost @zootopia_loveya 
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@hansong2jan

우리애 귀엽고 사랑스럽고 잘생기고 노래잘하는거 세상사람들이 다 알게해주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ🙏🏼🙏🏼🙏🏼 제시제이님과 만나길 응원...⭐️ 내 가수의 덕질 응원해...⭐️ #repost @zootopia loveya 용주를 위한 다시 쓰는 프로필😻 . 주토퍄의 사심을 가득 담아 용주의 프로필을 다시 만들어 보았습니다🎵 소속사, 주토피아, 그리고 트웰브가 분석한 용주는 과연 어떤 사람⁉️ . 용주를 더 알아 보고 싶으시다면 @y.o.n.g.z.o.o 를 팔로우 해주세요. . 다음 카페에서도 용주가 여러분을 기다려요😆 프로필 상단 파란 링크를 클릭하시면, 바로 카페로 이동합니다🙂 . 기획: 동글한가리 @gari yongzoo , 웃는게이쁜용주 @smile yongzoo 디자인: 지지 @ji.ji.s zootopia . . #용주 #가수 #프로필 #다시쓰는프로필 #사심 #꿀보이스 #스브스 #더팬 #답정너 #밥 #입덕

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#🌈
엉엉
왜 마이너스 안가지닝 흑흑
이제 체조하던 나는 저멀리...
추억속으로... 사라져버린건가😞
.
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#답정너#아니고#진짜#많이#굳은거라고😞
.
#daily#pic#selfie#fit#flexible#fitfam#action#acrobatics#gym#gymnastics#jumpingfitness#운동#유연성#운스타그램#💦
@a_actart

#🌈 엉엉 왜 마이너스 안가지닝 흑흑 이제 체조하던 나는 저멀리... 추억속으로... 사라져버린건가😞 . . #답정너 #아니고 #진짜 #많이 #굳은거라고😞 . #daily #pic #selfie #fit #flexible #fitfam #action #acrobatics #gym #gymnastics #jumpingfitness #운동 #유연성 #운스타그램 #💦

사심충만 아주아주즐거운
작업이었습미다💛(일을이렇게하지?)
동가리님과 웃이용님의 아이디어에 제 부족한
숟가락을 얹게되어 영광쓰💛 다음 컨텐츠 기대된다🎵
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사심충만 아주아주즐거운 작업이었습미다💛(일을이렇게하지?) 동가리님과 웃이용님의 아이디어에 제 부족한 숟가락을 얹게되어 영광쓰💛 다음 컨텐츠 기대된다🎵 . . 용주를 위한 다시 쓰는 프로필😻 . 주토퍄의 사심을 가득 담아 용주의 프로필을 다시 만들어 보았습니다🎵 소속사, 주토피아, 그리고 트웰브가 분석한 용주는 과연 어떤 사람⁉️ . 용주를 더 알아 보고 싶으시다면 @y.o.n.g.z.o.o 를 팔로우 해주세요. . 다음 카페에서도 용주가 여러분을 기다려요😆 프로필 상단 파란 링크를 클릭하시면, 바로 카페로 이동합니다🙂 . 기획: 동글한가리 @gari yongzoo , 웃는게이쁜용주 @smile yongzoo 디자인: 지지 @ji.ji.s zootopia . . #용주 #가수 #프로필 #다시쓰는프로필 #사심 #꿀보이스 #스브스 #더팬 #답정너 #밥 #입덕 #콘서트 #곱창 #라면 #소속사 #주토피아

💥뚜둔! 
Q: 이 엄청난 짐들의 정체는?
A: 답은 #청년부동계MT 에서
공개됩니다🙈🙉
👉2월 22일(금)- 2월23일(토) 선발 12시 반 교회
-
#답정너
#답은정해져있고너는오기만하면돼
#목사님먹방#보혈세가줄줄#뒷카트우리꺼인척#깜짝스포
@young_seonghyun

💥뚜둔! Q: 이 엄청난 짐들의 정체는? A: 답은 #청년부동계mt 에서 공개됩니다🙈🙉 👉2월 22일(금)- 2월23일(토) 선발 12시 반 교회 - #답정너 #답은정해져있고너는오기만하면돼 #목사님먹방 #보혈세가줄줄 #뒷카트우리꺼인척 #깜짝스포

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주토피아에 금손들이 많아서 행복하다💛
사람들 매력쟁이 박용주 웨 안하시는지??👀
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저 드디어 (쥬)주토피아 게시글 리포스트했어요!!!
(리포스트 방법 알려주신 동글한가리님 감사합니당><)
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1번 2번 3번
#응다아니야 🤣🤣🤣
@chance_100

1번 2번 3번 #응다아니야 🤣🤣🤣

주토피아엔 능력자들만 있나봉가👏🏼👏🏼#Repost @zootopia_loveya
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그래서 용주님 피아노는 체르니(토퍄 예상)인가요 바이엘(모웍피셜)인가요...?😯
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그래서 용주님 피아노는 체르니(토퍄 예상)인가요 바이엘(모웍피셜)인가요...?😯 #repost @zootopia loveya • • • • • • . 용주를 위한 다시 쓰는 프로필😻 . 주토퍄의 사심을 가득 담아 용주의 프로필을 다시 만들어 보았습니다🎵 소속사, 주토피아, 그리고 트웰브가 분석한 용주는 과연 어떤 사람⁉️ . 용주를 더 알아 보고 싶으시다면 @y.o.n.g.z.o.o 를 팔로우 해주세요. . 다음 카페에서도 용주가 여러분을 기다려요😆 프로필 상단 파란 링크를 클릭하시면, 바로 카페로 이동합니다🙂 . 기획: 동글한가리 @gari yongzoo , 웃는게이쁜용주 @smile yongzoo 제작: 지지 @ji.ji.s zootopia . . #용주 #가수 #프로필 #다시쓰는프로필 #사심 #꿀보이스 #스브스 #더팬 #답정너 #밥 #입덕 #콘서트 #곱창 #라면 #소속사 #주토피아 #트웰브 #감사합니다 #감성 #발라더 #모스트웍스 #쥬

용주님에 대해 알고 싶으면 고고!
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#용주#가수#프로필#다시쓰는프로필#사심#꿀보이스#스브스#더팬#답정너#밥#입덕#콘서트#곱창#라면#소속사#주토피아#트웰브#감사합니다#감성#발라더#모스트웍스#쥬_주토피아#주토퍄#팔로우#다음카페#jessiej 
@jessiej#please#remember#him(@y.o.n.g.z.o.o)
@zootopia_wani

용주님에 대해 알고 싶으면 고고! . . Reposted from @zootopia loveya - . 용주를 위한 다시 쓰는 프로필😻 . 주토퍄의 사심을 가득 담아 용주의 프로필을 다시 만들어 보았습니다🎵 소속사, 주토피아, 그리고 트웰브가 분석한 용주는 과연 어떤 사람⁉️ . 용주를 더 알아 보고 싶으시다면 @y.o.n.g.z.o.o 를 팔로우 해주세요. . 다음 카페에서도 용주가 여러분을 기다려요😆 프로필 상단 파란 링크를 클릭하시면, 바로 카페로 이동합니다🙂 . 기획: 동글한가리 @gari yongzoo , 웃는게이쁜용주 @smile yongzoo 제작: 지지 @ji.ji.s zootopia . . #용주 #가수 #프로필 #다시쓰는프로필 #사심 #꿀보이스 #스브스 #더팬 #답정너 #밥 #입덕 #콘서트 #곱창 #라면 #소속사 #주토피아 #트웰브 #감사합니다 #감성 #발라더 #모스트웍스 #쥬 주토피아 #주토퍄 #팔로우 #다음카페 #jessiej @jessiej #please

🥕프로필제작🥕
고생하신 모든 분들 감삼미당💛 꼼꼼하게 읽어주세여!
본격 내가수 덕질응원ㅋㅋㅋㅋㅋ
#Repost @zootopia_loveya
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용주를 위한 다시 쓰는 프로필😻
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주토퍄의 사심을 가득 담아 
용주의 프로필을 다시 만들어 보았습니다🎵

소속사, 주토피아, 그리고 트웰브가 
분석한 용주는 과연 어떤 사람⁉️
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용주를 더 알아 보고 싶으시다면
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다음 카페에서도 용주가 여러분을 기다려요😆
프로필 상단 파란 링크를 클릭하시면, 바로 카페로 이동합니다🙂
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기획: 동글한가리 @gari_yongzoo ,
웃는게이쁜용주 @smile_yongzoo
디자인: 지지 @ji.ji.s_zootopia
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@gari_yongzoo

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대답하는 냐옹이😻
킹이 좋아? 좋아 ٩( ᐛ )و

#답정너 #핑쿠배쨜 #쭉쭉기지개
@hello____strangerrr

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심란하니? 
나도 심란하다🙏
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#3월입학 
#10개월아기
@geni_e0419

심란하니? 나도 심란하다🙏 . . . . . #답정너 #어린이집 #3월입학 #10개월아기

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