#тренировка hashtag

Discover instagram "тренировка" tag

@morejamwithtoast Posted @withrepost • @saadvakass The history of this workout is very entertaining ...
Evnik had to train, but there was a hurricane that knocked down many trees in the forest. In this weather, normal children lie on the couch chewing on chips and watching television. Evnika caught in the forest when she fought with the elements
€
£
¥
$
.#спорт #sport #champion #family #семья #дети #exercise #muaythai #ufc #boxing #fight #fighter #mma #kickboxing 
#thaiboxing #martialarts #karate #kungfu #taekwondo #k1
#тренировка #trening #бокс #тренер #boxeo #saadvakassfamily #boxingtraining
#boxinggirl #дождь #rain
@morejamwithtoast

@morejamwithtoast Posted @withrepost • @saadvakass The history of this workout is very entertaining ... Evnik had to train, but there was a hurricane that knocked down many trees in the forest. In this weather, normal children lie on the couch chewing on chips and watching television. Evnika caught in the forest when she fought with the elements € £ ¥ $ . #спорт #sport #champion #family #семья #дети #exercise #muaythai #ufc #boxing #fight #fighter #mma #kickboxing #thaiboxing #martialarts #karate #kungfu #taekwondo #k1 #тренировка #trening #бокс #тренер #boxeo #saadvakassfamily #boxingtraining #boxinggirl #дождь #rain

Когда день подходит к концу, мне становится не по себе! 
Но потом утром, все становится на свои места!
Здравствуй, день сурка!
Кто со мной?!🙄
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
#спорт #спортжизнь #становаятяга #присед #жимлежа #пауэрлифтинг #мамакач #мамадвух #матьнехуйвзять #матьдвоихдетей #fit #fitness #fitnessmom #fitnessbody #fitnessgirl #body  #sport #sportlife #sportgirl #love #instagood #я #красота  #фото #тренер #тренировка #тату
@lesi_skor

Когда день подходит к концу, мне становится не по себе! Но потом утром, все становится на свои места! Здравствуй, день сурка! Кто со мной?!🙄 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 #спорт #спортжизнь #становаятяга #присед #жимлежа #пауэрлифтинг #мамакач #мамадвух #матьнехуйвзять #матьдвоихдетей #fit #fitness #fitnessmom #fitnessbody #fitnessgirl #body #sport #sportlife #sportgirl #love #instagood#красота #фото #тренер #тренировка #тату

#repost @science.trener -  Тот неловкий момент когда воспринимаешь понятие
@olimp_fitness_social

#repost @science.trener - Тот неловкий момент когда воспринимаешь понятие "тренировка с собственным весом" буквально🤣🤣🤣 Ну а если серьезно, то ни я, ни наука не можем объяснить, как моя девочка @lyudmila busel прогрессирует в силовых на дефиците калорий. #олимптула #любимнашихолимпийцев #зож #тренировочки #групповыетренировки #персональныетренировки #тренировка #нашиинструкторы #тренировка #фитнесвтуле #модноеместоолимп #персональныйтренертула #фитнесклуб - #regrann

Сейчас часто замечаю, что многие начинающие спортсмены и рядовые занимающиеся в погоне за увеличением силы тренируются слишком легко, насмотревшись современных тренировлчных программ для спортсменов высокого уровня. Там это обосновано тем, что легких тренировок в планах продвинутых атлетов должно быть больше по причине того, что работа их двигательных единиц более полная и требует длительного восстановления. Но если спортсмен среднего или низкого уровня не проявляет значительных мышечных напряжений, то роста силы не произойдет. Таким образом,при условии ранних тяжелых тренировок и полученного результата, если на тренировке значительный объем работы ниже 60-85%, то в первый месяц сила перестает расти, а в последующие падает на 5-7%
Поэтому данные методы предпологают полное включение двигательных единиц в той или иной мере.

Методы развития силы.

1) Метод повторных усилий
2) Метод максимальных усилий
3) Метод динамических усилий

Суть метода повторных усилий.
Соль его заключается во включении в работу всех двигательных единиц. Сначала в работу включаются не все ДЕ, но под конец подхода - максимум!  Так же большой объем вызывает значительные сдвиги в обмене веществ, активизирует трофические процессы, усиливает пластический обмен.
Метод повторных усилий лучше использовать от 4ех до 12ти повторений. Подходы: до отказа. Если отказ наступил в первом подходе, то заканчиваем упражнение. Если после отдыха вы можете с весом выполнить еще подход, то выполняете, однако с учетом что не будет тсильных технических огрехов.

Метод максимальных усилий.
Соль его заключается в формировании и совершенствовании межмышечной координиции и максимальном единовременном включении ДЕ. Однако, хотя этот метод показывает определяющее преимущество, по сравнению с остальными(физические качества спортсмена, В.М. Зациорский), слишком частое его использование приводит к адаптации к однообразной нагрузке и темпы прироста силы снижаются. (Продолжение в комментах)

#strong #heavy #fit #stronger #fitness #instafit #motivation #muscles #squat #gym #gymlife #powerlifting #barbell #health #deadlift #спорт #спортзал #пауэрлифтинг #сила #мощь #тренировка #пауэрлифтинг #онлайнтренер #фитнестренер #волгогр
@kolostrain

Сейчас часто замечаю, что многие начинающие спортсмены и рядовые занимающиеся в погоне за увеличением силы тренируются слишком легко, насмотревшись современных тренировлчных программ для спортсменов высокого уровня. Там это обосновано тем, что легких тренировок в планах продвинутых атлетов должно быть больше по причине того, что работа их двигательных единиц более полная и требует длительного восстановления. Но если спортсмен среднего или низкого уровня не проявляет значительных мышечных напряжений, то роста силы не произойдет.

💯 Ещё больше белка Whey Protein от Russian Performance Standard 🐻 💪

Не растут мышцы, несмотря на то, что в зале вы выкладываетесь словно зверь? Перефразировав всем известного кролика из Винни Пуха эту проблему можно обозначить так: «Всё это от того, что кто-то слишком мало ест!». И это не шутка! Единственная причина, по которой ваши мышцы не растут при грамотно построенной программе тренировок – это недостаток их питания в период восстановления. 👁️ А, как известно, естественным строительным материалом для нашего организма являются белки и аминокислоты, причём для мышечного роста употреблять их нужно по 3-4 грамма на килограмм своего веса. 🥩 🍗 Легко сказать! А для среднестатистического парня весом 70 кг, эта норма будет как минимум 200 грамм белка в сутки. И где их взять, если у вас нет возможности весь день жевать куриные грудки и заедать их творогом? Ответ, как всегда, прост – Whey Protein от Russian Performance Standard поможет решить вашу проблему легко и непринуждённо! 👍

В чём плюсы данного продукта? Их целый ряд, но начать стоит с того, что Whey Protein от Russian Performance Standard – это 80% белка сывороточного концентрата, который усваивается быстро и максимально эффективно. Другими словами, Whey Protein можно принимать между своими обычными приёмами пищи, так как классическая порция Whey Protein в 30 граммов усвоится буквально за час, дав вашему организму все необходимые компоненты для построения мышечной ткани👏🏋️‍♂️
💲2590р
#аксай#спортивноепитание#спортивноепитаниеростов#спорт#спортзал#спортпит#ростов#ростовнадону#пп#зож#рнд#фитнес#бодибилдинг#тренер#тренировка#бикини#качество#качалка#fitness#sport#food#motivation#crossfit#bikini#ironman#rostov#bodybuilding#rnd
@fitfood.161

💯 Ещё больше белка Whey Protein от Russian Performance Standard 🐻 💪 Не растут мышцы, несмотря на то, что в зале вы выкладываетесь словно зверь? Перефразировав всем известного кролика из Винни Пуха эту проблему можно обозначить так: «Всё это от того, что кто-то слишком мало ест!». И это не шутка! Единственная причина, по которой ваши мышцы не растут при грамотно построенной программе тренировок – это недостаток их питания в период восстановления. 👁️ А, как известно, естественным строительным материалом для нашего организма являются белки и аминокислоты,

🇷🇺 ВОЙНА!!!
🔻
На планете каждый день в результате военных действий гибнут люди. Это может коснуться абсолютно каждого, не стоит иллюзий.
🔻
Я очень рад жить в мирное время и иметь возможность просто ИГРАТЬ в войнушку. Всем мир!🤙
.
.
.
🇩🇪 KRIEG!!!
🔻
Auf dem Planeten sterben jeden Tag Menschen infolge militärischer Aktionen. Es kann absolut jeden berühren, die Illusionen haben keinen Wert.
🔻
Ich bin sehr glücklich, in Friedenszeiten zu leben und Kriegsspiele SPIELEN zu können. PEACE! 🤙
.
.
.
.
.
#team #fitness #lifestyle #команда #justdoit #business #sport #training #пейнтбол #движение #сила #prague #спорт #сила #тренировка #тренер #paintball #миссия #germany #успех #германия #здоровье #23февраля #война #путешествие #удача_любит_силных #персональныйтренер #бизнес #банда #PT
@sergio_alfa11

🇷🇺 ВОЙНА!!! 🔻 На планете каждый день в результате военных действий гибнут люди. Это может коснуться абсолютно каждого, не стоит иллюзий. 🔻 Я очень рад жить в мирное время и иметь возможность просто ИГРАТЬ в войнушку. Всем мир!🤙 . . . 🇩🇪 KRIEG!!! 🔻 Auf dem Planeten sterben jeden Tag Menschen infolge militärischer Aktionen. Es kann absolut jeden berühren, die Illusionen haben keinen Wert. 🔻 Ich bin sehr glücklich, in Friedenszeiten zu leben und Kriegsspiele SPIELEN zu können. PEACE! 🤙 . . . . . #team #fitness #lifestyle #команда #justdoit #business #sport #training #пейнтбол #движение #сила #prague #спорт #сила #тренировка #тренер #paintball #миссия #germany #успех #германия #здоровье

The history of this workout is very entertaining ...
Evnik had to train, but there was a hurricane that knocked down many trees in the forest. In this weather, normal children lie on the couch chewing on chips and watching television. Evnika caught in the forest when she fought with the elements
€
£
¥
$
.#спорт #sport #champion #family #семья #дети #exercise #muaythai #ufc #boxing #fight #fighter #mma #kickboxing 
#thaiboxing #martialarts #karate #kungfu #taekwondo #k1
#тренировка #trening #бокс #тренер #boxeo #saadvakassfamily #boxingtraining
#boxinggirl #дождь #rain
@saadvakass

The history of this workout is very entertaining ... Evnik had to train, but there was a hurricane that knocked down many trees in the forest. In this weather, normal children lie on the couch chewing on chips and watching television. Evnika caught in the forest when she fought with the elements € £ ¥ $ . #спорт #sport #champion #family #семья #дети #exercise #muaythai #ufc #boxing #fight #fighter #mma #kickboxing #thaiboxing #martialarts #karate #kungfu #taekwondo #k1 #тренировка #trening #бокс #тренер #boxeo #saadvakassfamily #boxingtraining #boxinggirl #дождь #rain

Неделя без роликов.. должна была закончиться 🙄😎 #inlineskating #slalom #sebatrix #sebaslalom #sebainlineskate #training #тренировка #слалом #дром #ролики
@davinogradova

Неделя без роликов.. должна была закончиться 🙄😎 #inlineskating #slalom #sebatrix #sebaslalom #sebainlineskate #training #тренировка #слалом #дром #ролики

[Нетипичное видео из спорт зала] или мой эксперимент про совершенное число 108

В спорте, занятиях и практике — это цикл, за который стандартная тренировка, разминка или гимнастика переходит в навык и становится привычкой. Привычкой хорошей, приятной и очень полезной. Человек, отработавший свой навык в чём-то 108 раз, уже может называться учителем. Конечно, пока не гуру или асом своего дела, но уже учителем. Да, это ещё небольшой опыт, но его уже вполне достаточно, чтобы поделиться с тем, кто им вообще не владеет. Получается, что число 108 — это минимально необходимое количество повторений какого-то действия, чтобы была возможность обучать этому других. Поэтому достаточно 108 раз что-то сделать, чтобы понять, ТВОЁ это дело или нет. Не стоит торопиться бросать то, что Вы начали и пока не видите смысла в определенных действиях. Доведите дело до первичного профессионализма — 108 раз (!) — а дальше жизнь подскажет, накопленный ли это опыт или жизненная необходимость на Здесь и Сейчас. Попробуйте понаблюдать и сделать такую практику — 108 дней, 108 раз, 108 повторений чего бы то ни было. Например, 108 дней подряд стоять в планке или слепить 108 пельменей. Какие ощущения к 108 разу?

Подумайте, а где в Вашей жизни ещё встречается число 108? Расскажите. Мне очень интересны Ваши наблюдения.

@nushkana конечно 10 000 часов это круче 😉
~~~~~~~~~~~~~~~
#ятакдумаю #пп #зож #спорт #многocлов #спортивныйхарьков #умнаяблондинка #много #мысли #108 #число108 #тренировка #развитие #саморазвитие
@olga_zadesign

[Нетипичное видео из спорт зала] или мой эксперимент про совершенное число 108 В спорте, занятиях и практике — это цикл, за который стандартная тренировка, разминка или гимнастика переходит в навык и становится привычкой. Привычкой хорошей, приятной и очень полезной. Человек, отработавший свой навык в чём-то 108 раз, уже может называться учителем. Конечно, пока не гуру или асом своего дела, но уже учителем. Да, это ещё небольшой опыт, но его уже вполне достаточно, чтобы поделиться с тем, кто им вообще не владеет. Получается, что число 108 — это

ФИТНЕС ПРИ ВАРИКОЗНОМ РАСШИРЕНИИ ВЕН.
⠀
Варикозное расширение вен – это по большей части женская болезнь, но и мне пришлось столкнуться с проблемами с венами, мне довольно часто от женщин реже от мужчин поступают вопросы, можно ли при варикозе заниматься фитнесом, и если да, то какие упражнения можно делать, а какие нет?
⠀
Чтобы ответить на вопрос, можно ли при варикозе заниматься фитнесом, и какие упражнения при этом разрешены, в первую очередь нужно знать, какой степенью варикоза обладает больной.
Существует всего шесть стадий варикозного расширения вен. Первые две стадии считаются начальными, 3 и 4-я стадии – средней тяжести, и 5 и 6-я стадии – самые опасные стадии протекания данной болезни.
⠀
При варикозе нужно исключить все упражнения, которые провоцируют застойные явления в ногах (статика, однообразные движения продолжительное время), а также упражнения, во время которых сосуды получают сильную нагрузку, увеличивая давления в венах (упражнения стоя). К таким упражнениям относятся:
— приседания;
— выпады;
— румынская и становая тяги;
— прыжки на скакалке;
— бег;
— эллипсоид ;
Разрешенные упражнения при варкиозе:
— махи ногами в тренажере;
— все варианты ягодичного мостика;
— разведение/сведение ног на тренажере сидя;
— сгибание,разгибание ног на бицепс бедра;
— жим ногами ;
— упражнения на верх;
— упражнения на пресс.
⠀
Эти упражнения исключают риск повышения внутривенного давления, а значит выполнять их можно при варикозном расширении вен. Дело в том, что умеренные физические нагрузки способны улучшать кровообращения и повышать эластичность кровеносных сосудов, что является отличным средством для профилактики от варикоза.
⠀
Тренировки при варикозе  не только возможны, но и при правильном подходе, даже полезны.
Что касается кардио,лучше отдавать предпочтение обычной ходьбе на дорожке в течение 30-40 минут, гребному тренажеру или горизонтальному велосипеду.
⠀
Основное правило Больше двигайтесь! Любая активность позволит улучшить кровоток и избежать застойных явлений в нижних конечностях. Ну и конечно соблюдайте рекомендации лечащего врача если уже столкнулись с данной проблемой.
Берегите своё здоровье 💪☺️оно у вас одно 🙏☝️
@102opa

ФИТНЕС ПРИ ВАРИКОЗНОМ РАСШИРЕНИИ ВЕН. ⠀ Варикозное расширение вен – это по большей части женская болезнь, но и мне пришлось столкнуться с проблемами с венами, мне довольно часто от женщин реже от мужчин поступают вопросы, можно ли при варикозе заниматься фитнесом, и если да, то какие упражнения можно делать, а какие нет? ⠀ Чтобы ответить на вопрос, можно ли при варикозе заниматься фитнесом, и какие упражнения при этом разрешены, в первую очередь нужно знать, какой степенью варикоза обладает больной. Существует всего шесть стадий

Побегали с @imagine___dreamer . Время проходит не зря💪😉 #зож #бег #свежийвоздух #вечер #фонари #офп #тренировка #прохлада
@ga_ri_bal_de

Побегали с @imagine dreamer . Время проходит не зря💪😉 #зож #бег #свежийвоздух #вечер #фонари #офп #тренировка #прохлада

Сегодня с моим товарищем @artem30ast качнули ноги ,ну или ,что там вместо них?)))
Кстати фронтальный присед это просто спасение , если у вас как и у меня проблема со спиной...
К слову, начал с 40 кг, дошел до 70 кг, идеальный вес для меня на данный момент=]
#гденоги #ветки #ногиспички
#тренировка #спорт
@gorilla_ko

Сегодня с моим товарищем @artem30ast качнули ноги ,ну или ,что там вместо них?))) Кстати фронтальный присед это просто спасение , если у вас как и у меня проблема со спиной... К слову, начал с 40 кг, дошел до 70 кг, идеальный вес для меня на данный момент=] #гденоги #ветки #ногиспички #тренировка #спорт

«Эррол Спенс, Майки Гарсия, Мэнни Пакьяо, Кит Турман – я хочу показать всем этим парням, что у меня нет тех дыр, которые были раньше. Я рад видеть Мэнни в нашей промоутерской компании, так как пока он будет сражаться под эгидой PBC, есть очень большая возможность провести с ним поединок. Абсолютно не важно, с кем Пакьяо попадёт на ринг. Это всё равно будет большой уровень энергии и харизмы. Стиль Мэнни и мой стиль являются очень захватывающими. Это было бы прекрасное, зрелищное противостояние с первого и по последний раунды. Наш поединок – именно то, чего так сильно хотят увидеть фанаты. У меня есть необходимый характер, чтобы сражаться с кем-то вроде Пакьяо». © Шон Портер
.
.
.
.
.
#sport #Ilikesport #sportismylife #box #boxing #boxformen #mensbox #MMA #UFC #бой #борьба #сила #победа #тренировка #бойспорт #чемпион
@boxblog_

«Эррол Спенс, Майки Гарсия, Мэнни Пакьяо, Кит Турман – я хочу показать всем этим парням, что у меня нет тех дыр, которые были раньше. Я рад видеть Мэнни в нашей промоутерской компании, так как пока он будет сражаться под эгидой PBC, есть очень большая возможность провести с ним поединок. Абсолютно не важно, с кем Пакьяо попадёт на ринг. Это всё равно будет большой уровень энергии и харизмы. Стиль Мэнни и мой стиль являются очень захватывающими. Это было бы прекрасное, зрелищное противостояние с первого и по последний раунды. Наш поединок – именно

Тренировка #3
Тренировки только для тех, кто здоров,
не имеет проблем с суставами,
с внутренними органами,
беременным такая тренировка запрещенна, на гв можно. 
Вначале делаем разминку на все тело - 5-10 минут, (бег на месте отлично подойдет), после тренировки - растяжка. 
Все упражнения выполняйте с правильной техникой, не торопитесь.
Тренировка рассчитана на 25-30 минут.

Отдыха между упражнениями нет, между кругами - до 1 минуты.

Если спорта в вашей жизни нет или не было оооочень давно - 2 круга.
В идеале 3-4.
Профи сделают 4-5 кругов.
Но смотрите по себе, чувствуйте себя и своё тело. Если что-то не так, остановитесь.

Итак, 10 минут разогреваемся и начинаем:
💃Прыжки с хлопком 20 раз.
💃Приседания 20 раз (если есть фитнес-резинки обязательно используйте их).
💃Прыжки с хлопком 20 раз.
💃Выпады 20 раз.
💃Прыжки с хлопком 20 раз.
💃Приседание плие 20 раз.
И это первый круг!
Отдыхаем 1 минуту и погнали еще!
💃

Такая нагрузка позволяет быстрее запустить процесс жиросжигания, двигайтесь больше, будьте активнее, не пользуйтесь лифтом😉, играйте с детьми в подвижные игры и вы станете свидетелем омоложения вашего тела вашими же усилиями. 
Спорт в наслаждение!

#спорт#всемспорт#худеемвместе#бесплатныймарафон#марафонпохудения#марафон#тренировка#домашняятренировка#стройнеемвместе#тренировкадома#тренировканажиросжигание
@keyt_mial

Тренировка #3 Тренировки только для тех, кто здоров, не имеет проблем с суставами, с внутренними органами, беременным такая тренировка запрещенна, на гв можно. Вначале делаем разминку на все тело - 5-10 минут, (бег на месте отлично подойдет), после тренировки - растяжка. Все упражнения выполняйте с правильной техникой, не торопитесь. Тренировка рассчитана на 25-30 минут. Отдыха между упражнениями нет, между кругами - до 1 минуты. Если спорта в вашей жизни нет или не было оооочень давно - 2 круга. В идеале 3-4. Профи сделают 4-5 кругов. Но смотрите по себе,

Внимание!!
В это воскресенье(24.02) проведу тренировку по Бодифлексу!!!!💪 💎Что входит в тренировку:
🤚Аспекты правильного дыхания Диафрагмой!
🤚Знакомство с Вакуумом;техника Вакуума живота,работа с брюшными мышцами!
🤚Изучим элементарные (статичные ) упражнения в комплексе с дыхательной практикой!
🤚Получите знания в теории:как работает Бодифлекс ,влияние его на органы,кровеносную систему ,мозг и мышцы!
🤚И ещё много всего интересного для вашего тела и организма в целом!

Кому подходит :
💪Людям с излишним весом!
💪Людям с нарушенным стулом и задышкой!
💪Людям,которым противопоказаны тяжёлые нагрузки и активный фитнес!
💪Тем,кто хотел бы попробовать новый вид работы с телом и контролем веса!

Противопоказания :
☝️Сердечно-сосудистые заболевания;
☝️Язвы.

Стоимость тренировки:45 грн/час
Запись строго(!!) Обязательна и предварительная!
Мест:8-9
Спешите забронировать свое место!!!
Это уникальная возможность попробовать новое направление в спорте ,где не нужно прыгать,убивать себя,изнурять и подавлять!
💎Вы занимаетесь с наслаждением ,а ваше тело послушно худеет!

#бодифлекс
#тренировка 
#тренер_кривой_рог 
#спорт 
#записьоткрыта 
#записьнатренировки
@irihagurova

Внимание!! В это воскресенье(24.02) проведу тренировку по Бодифлексу!!!!💪 💎Что входит в тренировку: 🤚Аспекты правильного дыхания Диафрагмой! 🤚Знакомство с Вакуумом;техника Вакуума живота,работа с брюшными мышцами! 🤚Изучим элементарные (статичные ) упражнения в комплексе с дыхательной практикой! 🤚Получите знания в теории:как работает Бодифлекс ,влияние его на органы,кровеносную систему ,мозг и мышцы! 🤚И ещё много всего интересного для вашего тела и организма в целом! Кому подходит : 💪Людям с излишним весом! 💪Людям с нарушенным стулом

Мой перфекционизм убьёт меня
⠀
⠀
Тык-тык на фото♥️
⠀
⠀
Я все больше начала замечать и задумываться какой я «заядлый» перфекционист. И это ужасно, на самом деле.
⠀
Если ещё кто-то не в курсе, перфекционист — это человек, который постоянно стремится к идеалу во всем, за что бы не взялся. ⠀
⠀
И вроде бы что тут может быть плохого? А я скажу что.
⠀
Если вдруг у меня что-то не получается так, как я хочу и на столько идеально, как мне нужно — я начинаю ещё больше работать, устаю, но в итоге начинаю гнобить себя и развивается «депрессия».
⠀
⠀
Помню, как в детстве я сидела и учила до ночи стих, который мне никак не давался, плакала, но учила.
⠀
Родители это поощряли.
«Ты должна учиться хорошо».
⠀
⠀
Я никогда не оставалась довольна своей работой, мне всегда было мало. Все было не так идеально, как я хотела.
Я очень требовательна к себе. Не закончу работу, пока не буду хоть немного удовлетворена и могу сидеть над ней днями.
⠀
И сейчас ничего не изменилось.
⠀
⠀
А как ты думаешь — перфекционизм это плохо или хорошо? И можешь себя отнести к таким людям?
@ana.steyspot

Мой перфекционизм убьёт меня ⠀ ⠀ Тык-тык на фото♥️ ⠀ ⠀ Я все больше начала замечать и задумываться какой я «заядлый» перфекционист. И это ужасно, на самом деле. ⠀ Если ещё кто-то не в курсе, перфекционист — это человек, который постоянно стремится к идеалу во всем, за что бы не взялся. ⠀ ⠀ И вроде бы что тут может быть плохого? А я скажу что. ⠀ Если вдруг у меня что-то не получается так, как я хочу и на столько идеально, как мне нужно — я начинаю ещё больше работать, устаю, но в итоге начинаю гнобить себя и развивается «депрессия». ⠀ ⠀ Помню, как

Next